El desayuno debe ser variado. ¿Qué alimentos no son aptos para el desayuno?

El clima es cada vez más frío, la atracción de las colchas es cada vez más fuerte y cada vez a más amigos les gusta quedarse en la cama, por lo que empiezan a desayunar juntos. Todo el mundo sabe la importancia del desayuno, pero todavía hay formas de afrontarlo. Esto no está bien. Este desayuno debe consumirse bien para mantenerte con energía durante el día. Así que no puedes afrontarlo, pero debes prestar especial atención. Algunos desayunos, especialmente los de los niños, no son buenos para el organismo. ¡Echemos un vistazo!

Muffins

Los muffins también son un alimento que solemos tomar en el desayuno. Puede comprarlo en una tienda de delicatessen, una tienda de sándwiches o una cafetería y, por lo general, lo tomamos porque llegamos tarde. Este alimento también contiene grandes dosis de azúcar, lo que puede provocar un consumo excesivo de azúcar.

Debido a que hacer gofres es un proceso relativamente económico, generalmente pueden ser más grandes que los que se hacen en casa y, por lo tanto, tienen un alto contenido calórico. No te dejes engañar por los muffins de frutas bajos en grasa, ya que contienen más o menos azúcar y grasa. Si te encantan los gofres, ¡prepáralos en casa!

Tortitas hechas a base de harina

Las tortitas suelen ser una mezcla de harina, huevos, leche y mantequilla. Esta combinación forma una leche entera casi completa. La harina es un carbohidrato simple que se descompone rápidamente y puede provocar un rápido aumento de la insulina. Se debe servir con fruta fresca en este momento. Si su nivel de azúcar en sangre aumenta al nivel más alto, también lo hace el contenido calórico.

Si te gustan los panqueques, sáltate la caja y prueba comerlos con queso natural o salsa de vainilla. En términos generales, este es el mejor desayuno del menú.

Rollo y queso.

Como desayuno, los bagels tampoco son saludables. Los bagels normales no son terribles; en el mejor de los casos, están fritos, pero tienden a estar cargados de azúcar y carbohidratos.

Ambos hacen que la insulina aumente rápidamente hasta niveles máximos. Una vez combinado con queso, las grasas saturadas y las calorías de los alimentos aumentan considerablemente. La forma más saludable de hacerlo manteniendo la energía durante todo el día es optar por unos bagels de trigo y queso a base de nueces y mantequilla.