¿Es mejor comer fruta por la mañana o por la noche?

Es mejor comer fruta por la mañana, ya que puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar los laxantes. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas y contribuir al buen humor durante todo el día.

Igual que comer fruta, si se opta por comer fruta por la mañana, es la más efectiva para el cuerpo humano, tiene mayor valor nutricional y produce sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, las funciones gastrointestinales del cuerpo humano todavía se están activando, la función digestiva no es fuerte y todavía necesita complementar suficientes nutrientes. En este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede cumplir. las necesidades nutricionales de las actividades de trabajo o estudio por la mañana.

La pera es la mejor opción. Aunque las manzanas son buenas, al fin y al cabo son ácidas. Después de comerlas, aumentarán el contenido de ácido gástrico, lo que a la larga dañará el estómago. La elección específica depende de la función de su estómago y de sus preferencias. A y C en la vida dietética de las personas. La principal fuente de pectina contenida en las frutas tiene la capacidad de ser digerida y absorbida y puede hacer frente al trabajo matutino o a las actividades de estudio. La pectina contenida en las frutas cumple la función de fibra dietética. Al mismo tiempo, las frutas también son sustancias indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico.

Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles que, si se comen con el estómago vacío, se combinan con el ácido gástrico y aumentan la presión intragástrica, provocando hinchazón.

Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente frutas con alto contenido en fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, es aún más perjudicial para la salud. antes de ir a la cama. :

La fruta es el alimento favorito de las personas. Tiene los efectos de aumentar el apetito, favorecer la digestión y la diuresis. Las frutas contienen más vitamina C. Los dátiles frescos contienen la mayor cantidad de vitamina C, seguidos del espino, el limón, la mandarina, la naranja y el pomelo. El longan fresco también es rico en vitamina C. Además, también contiene cantidades adecuadas de vitamina D, caroteno, etc.

Referencia: "Enciclopedia Baidu-Fruta"