¿Cómo tratar la sudoración menopáusica?

Muchas personas son propensas a sudar durante la menopausia, de hecho, esto es una manifestación de los sofocos, especialmente en las mujeres. Las mujeres a veces sienten mucho calor durante la menopausia, es fácil sudar. necesitas aprender a regular el sistema endocrino. ¿Cómo regular la sudoración durante la menopausia? ¿Qué hacer si sudas durante la menopausia?

1. Acondicionamiento y prevención del ejercicio

Las mujeres menopáusicas son obesas por falta de ejercicio físico. La obesidad las hace propensas a sudar. Reforzando el ejercicio físico necesario y prestando atención al equilibrio entre el trabajo. y el descanso puede mejorar la condición física, también puede prevenir los sofocos y la sudoración.

2. Aumentar la ingesta de verduras y cereales integrales

Las amigas deben aumentar la ingesta de verduras y cereales integrales durante la menopausia, porque estos alimentos son ricos en fibra y pueden ayudar al ser humano. El cuerpo promueve la motilidad gastrointestinal y la digestión, y tiene los efectos de reducir el colesterol y la presión arterial.

3. Reducir el consumo de grasas y azúcares

Las amigas son propensas a sufrir síntomas de obesidad durante la menopausia, lo que provoca trastornos en el metabolismo del azúcar, lo que a su vez desencadena una serie de enfermedades, como la arteriosclerosis. enfermedades cardiovasculares, etc. Por lo tanto, si se descubre que sus amigas tienen síntomas evidentes de sudoración durante la menopausia, deben prestar atención a controlar y reducir la ingesta de grasas y azúcares en su dieta diaria.

4. Coma alimentos menos picantes y picantes para la prevención.

Las mujeres menopáusicas que suelen experimentar síntomas de sudoración deben evitar comer alimentos picantes y picantes como el cordero, la pimienta de Sichuan y el hinojo. Es fácil provocar fuego y agravar los síntomas de la sudoración.

5. Recomendaciones para la terapia dietética preventiva

La sudoración excesiva durante la menopausia está relacionada con el calor interno por deficiencia de yin, el exceso de yang por deficiencia y fluidos corporales inestables. Utilizar 30 gramos cada uno. de semillas de loto y arroz de lirio y japónica para hacer papilla. Puede aliviar la sudoración.

Si las mujeres menopáusicas tienen sudoración intensa, deben nutrir adecuadamente los riñones y proteger el hígado. Utilice bayas de goji, dátiles rojos, ñame y carne magra para guisar la sopa y comerla una vez al día. sudar.

6. Acondicionamiento dietético

La medicina tradicional china cree que la hiperhidrosis en las mujeres menopáusicas se debe principalmente al calor interno debido a la deficiencia de yin, el exceso de yang y la pérdida de líquidos corporales. Es el momento de todo tipo de frutas y verduras suaves y jugosas. En la temporada en que abundan, como sandía, pera, lechuga, luffa, azucena, raíz de loto fresca, etc., comerlas con moderación todos los días puede nutrir. yin y reduce el fuego, produce fluidos corporales y apaga la sed, y repone las deficiencias y fortalece el cuerpo. También puede cocinar gachas con las comidas: Gachas de semillas de loto y lirio: se cocinan juntos 30 gramos de semillas de loto y de arroz japónica y lirio, y se toman una vez por la mañana y por la noche cada día. Gachas de frijoles rojos, semillas de coix y dátiles rojos: 30 gramos cada uno de frijol rojo, semillas de coix y arroz japónica, 10 dátiles rojos Prepara papilla y cómela todos los días. En cuanto a la carne, la carne de pato es de naturaleza fría y se puede comer con azucena, adenophora y otros guisos. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en grasas, sal y azúcar, y evite comer alimentos picantes como el cordero, la pimienta de Sichuan y el hinojo. Los alimentos picantes pueden disiparse fácilmente, aumentar la ira y agravar los síntomas de la sudoración.