¿Qué se debe comer durante la menstruación para aliviar el sangrado? ¿Qué comer para descargar la sangre menstrual?
1. ¿Qué comer durante la menstruación?
1. Hongo
El hongo negro es rico en nutrientes y se le conoce como “la corona de los hongos”. La medicina tradicional china cree que el hongo negro tiene un sabor dulce y tiene los efectos de nutrir el qi y mejorar la inteligencia, humedecer los pulmones y fortalecer el cerebro, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. La medicina tradicional china cree que los alimentos negros pueden controlar la función de las hormonas reproductivas y los riñones, permitiendo que los riñones maximicen su efecto desintoxicante durante la menstruación. Por lo tanto, puedes comer alimentos negros con moderación durante la menstruación. Además del hongo negro, las semillas de sésamo negro, las algas marinas y las algas marinas también son buenas opciones.
2. Agua caliente
Beber más agua durante la menstruación también ayudará al buen flujo de la sangre menstrual, pero debes beber agua tibia. Beber más agua tibia e ir al baño con más frecuencia durante la menstruación puede mantener las deposiciones suaves y ayudar a reducir la congestión pélvica. Coma más verduras para asegurar una nutrición equilibrada.
3. Frijol rojo
El frijol rojo no es sólo una especie de acacia, sino también un tónico que la gente suele comer. Durante la menstruación, la pérdida de sangre provoca la pérdida de proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. (Especialmente aquellas con menstruación abundante). Si puedes beber un plato de pasta de frijoles rojos, sopa de frijoles rojos o gachas de frijoles rojos en este momento, no solo embellecerá tu piel sino que también repondrá tu sangre. De hecho, es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan su sangre durante. menstruación.
4. Sangre de cerdo y dulces
La sangre de cerdo también se llama carne líquida, tofu de sangre y flor de sangre. La sangre animal generalmente se convierte en tofu sanguíneo, que es uno de los mejores productos para reponer la sangre. El contenido de hierro en la sangre de cerdo es alto, en forma de hierro hemo, que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente y puede prevenir eficazmente la anemia y la pérdida de sangre causadas por la menorragia. Al mismo tiempo, la sangre de cerdo puede denominarse "limpiador" de la suciedad del cuerpo humano. Un consumo adecuado puede ayudar a descargar la sangre.
Cabe destacar que un consumo excesivo puede provocar intoxicaciones por hierro y afectar a la absorción de otros minerales. Por lo tanto, a menos que tengas necesidades especiales, se recomienda comer no más de dos veces por semana.
5. Azúcar moreno
“Una mujer no puede vivir cien días sin azúcar” se refiere al azúcar moreno. Según la medicina tradicional china, el azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce y entra en el meridiano del bazo. Según el "Compendio de Materia Médica", el azúcar moreno tiene las funciones de regular el bazo y calmar el hígado, nutrir y activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y excretar los loquios. Beber agua con azúcar moreno durante la menstruación puede calentar el cuerpo, aumentar la energía, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y hacer que la menstruación sea más suave.
6. Fideos y gachas
Durante la menstruación pueden aparecer dismenorrea, dolor de espalda y apetito, lo que puede afectar el apetito o provocar indigestión. En este momento consuma más alimentos fáciles de digerir y apetitosos, como gachas de cebada, fideos, dátiles rojos, etc.
Muchas mujeres suelen sufrir coágulos sanguíneos y estasis sanguínea durante la menstruación debido a la coagulación por frío o al estancamiento del qi del hígado. En este momento, puede utilizar una terapia dietética para ayudar a drenar la sangre o puede tomar algunos medicamentos para regular el qi y eliminar la estasis sanguínea. Si los síntomas no mejoran significativamente, vaya al hospital para que lo examinen a tiempo y comprenda la situación.
2. ¿Qué comer durante la menstruación?
1. Bebida de hongo negro y dátil rojo.
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos.
Método: Lavar el hongo y la azufaifa, quitarle las pepitas a la azufaifa, añadir agua a hervir y retirar los residuos.
Eficacia: nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, detener hemorragias y embellecer la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.
2. Bebida de raíz de loto
Ingredientes: 500 gramos de raíz de loto fresca, 50 gramos de rábano blanco fresco y 50 gramos de eclipta fresca.
Preparación: Lavar todos los ingredientes, triturarlos hasta obtener jugo, añadir azúcar de roca y beber en la cantidad adecuada.
Eficacia: eliminar el calor y enfriar la sangre, detener el sangrado y fortalecer la menstruación.
3. Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno
Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.
Preparación: Poner la carne de espino y las ramitas de canela en una cazuela de barro, añadir 2 tazones de agua, sofreír a fuego lento hasta alcanzar 1 tazón, agregar el azúcar moreno, mezclar bien y luego hervir.
Eficacia: Calentar los meridianos y desbloquearlos, eliminando la estasis sanguínea y aliviando el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
3. Comer comida picante durante la menstruación.
(1) Provoca trastornos menstruales.
La inmunidad del cuerpo femenino es muy débil durante la menstruación. Comer comida picante en este momento puede estimular el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar trastornos endocrinos, vasoconstricción pélvica y escasez de sangre menstrual. Si las cosas siguen así, también provocará un agravamiento de los síntomas de la dismenorrea o los trastornos menstruales, o incluso una menopausia repentina.
(2) Daño al estómago
Si comes demasiada comida picante, la capsaicina de los pimientos provocará una fuerte irritación en la mucosa gastrointestinal, provocando fácilmente dolor de estómago, diarrea y otros malestares. Al mismo tiempo, es fácil provocar ardor y escozor en el ano, inducir enfermedades gastrointestinales e incluso provocar síntomas hemorrágicos de hemorroides.
(3) Inducir enfermedades
La resistencia del cuerpo de las mujeres disminuye durante la menstruación. Comer alimentos picantes e irritantes no solo causa fácilmente malestar físico, sino que también conduce a una disminución de la resistencia uterina. Si esto sucede durante mucho tiempo, el útero se verá afectado por factores bacterianos y virales y aumentará la incidencia de enfermedades uterinas u otras enfermedades, lo que es perjudicial para las mujeres.