¿Qué alimentos los contienen en la vida diaria? Alimentos ricos en vitamina B
Descripción del problema:
Alimentos ricos en vitamina B
Análisis:
La vitamina B es una familia de vitaminas B que contiene B1, B2, B3 (también llamado ácido pantoténico), B6, B6, B12 y una serie de vitaminas.
Existe mucho conocimiento sobre las vitaminas B, por lo que no las analizaré una por una aquí. Simplemente responda directamente a su pregunta sobre los alimentos ricos en vitamina B.
En la dieta china hay muy pocos alimentos ricos en vitamina B, por lo que los chinos generalmente carecen de vitamina B.
Alimentos ricos en vitamina B:
1. Hígado animal
2. Soja, así como todos los productos de soya como tofu, qianzhang y leche de soya.
3. Levadura
4. Cerveza, en la que la levadura aporta vitamina B durante la elaboración.
Esto es todo lo que podemos comer. Por favor, preste especial atención a la "levadura", que es una pastilla de levadura muy barata que podemos comprar en farmacias. Es un muy buen alimento con vitamina B, sencillo y sin efectos secundarios. Yo mismo como más de una docena de trozos de levadura todos los días, pero pocas personas conocen este conocimiento.