¿No comes por la noche para adelgazar?

En términos generales, no se puede perder peso si no se come por la noche. Si no come por la noche, su cuerpo puede tener hambre. Cuando vuelva a comer, el paciente acelerará la digestión y absorción de los alimentos, lo que puede provocar síntomas de comer en exceso. Por tanto, si no comes por la noche, no adelgazarás. Los pacientes pueden complementar las vitaminas, fibra y otros alimentos necesarios para el crecimiento por la noche, tratar de evitar el consumo de carbohidratos y llevar una dieta equilibrada, que normalmente puede ayudar a perder peso.

Se recomienda desarrollar buenos hábitos alimentarios en la vida diaria, incluyendo tres comidas al día, comidas regulares, control alimentario y actividad física moderada, que pueden conseguir mejores resultados en la pérdida de peso. Durante la dieta también conviene evitar el consumo de alimentos fritos ricos en calorías y centrarse en comidas ligeras, como gachas de mijo, ñame al vapor, etc., que también son beneficiosas para adelgazar.