¿A qué hora es el mejor momento para cenar? Intenta no exceder este tiempo, ¿puede afectar a estos cuatro órganos?
¿A qué hora sueles cenar por la noche? Si usted es un trabajador de oficina común, generalmente sale del trabajo a las 5 en punto. Después del trabajo, va a hacer la compra y se va a casa a cocinar. Por lo general, cena antes de las 7 en punto.
Pero todavía hay algunas personas que a menudo están demasiado ocupadas por la noche para cenar tan temprano. A veces pueden olvidarse de cenar cuando trabajan horas extras y, a veces, toman un refrigerio a mitad de la noche. la noche.
¿A qué hora es el mejor momento para cenar? Procura no sobrepasar este tiempo, ya que puede afectar a estos cuatro órganos.
Según datos de investigaciones sobre alimentación saludable, muchas personas optan generalmente por cenar entre las 18.00 y las 21.00 horas. El mejor momento para cenar es alrededor de las 6 en punto.
La razón por la que se recomienda que todos terminen de cenar alrededor de las 6 en punto es porque después de cenar, trate de no irse a la cama dentro de las 4 horas siguientes. Durante este tiempo, puede optar por bajar o bajar. Está bien dar un paseo por el parque o hacer las tareas del hogar, siempre que pueda consumir el exceso de calorías en el cuerpo y hacerlo también puede evitar la indigestión.
Cena alrededor de las 6 en punto puede asegurar que se consuman algunas calorías sobrantes en el cuerpo antes de acostarse por la noche. También puede proporcionar más tiempo para que los intestinos y el estómago humanos digieran y absorban mejor los alimentos, de modo que los alimentos no se acumulen en nuestro cuerpo debido a una digestión incompleta.
Si sueles comer muy tarde por motivos personales, es posible que al principio no notes ningún problema en tu cuerpo, pero si lo haces durante mucho tiempo, entonces puede haber problemas con estos 4 órganos. de tu cuerpo.
1. Por motivos personales, a menudo vuelvo a cenar muy tarde después de cenar, me siento muy cansado y me acuesto directamente, lo que hace que la comida que como no se pueda digerir por completo. y absorbido por los intestinos y el estómago. Después de mucho tiempo, descubrirá que está mucho más gordo que antes y su colesterol también aumentará.
Cuando las personas duermen, el flujo sanguíneo se ralentiza, lo que provocará que los lípidos sanguíneos se depositen en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que hará que sea muy fácil sufrir hiperglucemia e incluso arteriosclerosis grave. dañar la salud de los vasos sanguíneos.
2. Cenar demasiado tarde con frecuencia puede tener un impacto adverso en nuestros riñones.
Todos debemos saber que nuestro cuerpo es inseparable del agua, y que en nuestro día a día ingerimos mucha agua entre 4 y 5 horas después de cenar, es el mejor momento para expulsar el exceso de agua. el cuerpo.
Pero debido a que comes demasiado tarde, o estás muy cansado y no haces ningún ejercicio y te acuestas directamente, el exceso de agua del cuerpo no se eliminará a tiempo. Es muy fácil desarrollar cálculos renales después de eso.
3. A partir de las 7 de la tarde, nuestro estómago debe dejar descansar, pero si comemos demasiado tarde por la noche, nuestro estómago no puede descansar y necesita digerir la comida.
Esto afectará al tiempo normal de reposo de nuestros intestinos y estómago. Si esto continúa durante mucho tiempo, la capacidad digestiva de nuestro tracto gastrointestinal se reducirá, y la mucosa del tracto gastrointestinal se irritará, aumentando mucho la probabilidad de sufrir enfermedades gástricas.
4. El páncreas puede secretar proteasa, lo que puede acelerar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Sin embargo, si cenas demasiado tarde, aumentará la carga de trabajo del páncreas, y el páncreas también secretará. proteasa por la noche. Se produce mucha pancreatitis. Si no se utiliza el jugo pancreático, fácilmente provocará pancreatitis a largo plazo.
Lo anterior es que si cenas frecuentemente demasiado tarde, puedes afectar estos cuatro órganos de nuestro cuerpo. Para mantener tu cuerpo sano, intenta cenar alrededor de las seis de la tarde.