¿Qué comer en primavera para mantenernos sanos? ¿Cómo mantener la salud en primavera?

¡El plan del año pasa por la primavera! La primavera es el comienzo de un año de cuidados de la salud y la parte más importante. Un mantenimiento adecuado de la salud en primavera puede reducir la infección de enfermedades y sentar una base sólida para una buena salud durante todo el año. Si el método de nutrir y mantener la salud no es el adecuado, será contraproducente. Entonces, ¿qué debes comer para mantenerte saludable en primavera? ¿Cómo debes mantener tu salud en primavera?

¿Qué es la atención médica de primavera?

La atención médica de primavera se refiere a una actividad médica que utiliza diversos métodos para mantener la vida, mejorar la condición física y prevenir enfermedades en primavera, con el fin de prolongarla. vida. El llamado Sheng significa vida, supervivencia y crecimiento; el llamado Yang significa mantenimiento, alimento y reposición. En definitiva, mantener la salud es mantener la vida

Por qué mantener la salud en primavera

La primavera es la mejor estación del año cuando la energía yang crece, la tierra rejuvenece, todo se renueva y se llena de vitalidad. Sin embargo, la primavera no es sólo la temporada de alta incidencia de diversas enfermedades infecciosas como la influenza y la meningitis meningocócica, sino que también las enfermedades coronarias, los cálculos biliares, la hepatitis y las enfermedades mentales suelen recaer en primavera. Como dice el refrán, "el plan de un año comienza en primavera". Por lo tanto, debemos hacer un buen trabajo en la atención médica en primavera para sentar las bases de un año de salud.

Qué comer para la salud en primavera 1. Sydney

Introducción de alimentos: Fruta común, llamada así porque su pulpa es tierna y blanca

como la nieve. Contiene ácido málico, ácido cítrico, vitaminas B1, B2, C, caroteno y otros oligoelementos.

Principio de limpieza pulmonar: La comida blanca entra en los pulmones, por lo que la comida blanca tiene un efecto protector sobre los pulmones. La pera Sydney tiene un alto contenido de agua y una naturaleza ligeramente fría. Puede producir fluidos corporales, hidratar la sequedad, eliminar el calor y reducir la flema.

CONSEJOS de salud: Pera Qingfei. Ahueque el interior de la pera nevada, agregue almejas de Sichuan, azúcar de roca, etc. y cocínela o cocínela al vapor. Después de enfriar un poco, agregue miel de acacia Jiantang para hacer una pera nevada con miel.

Tremella

Introducción al alimento: El hongo del género Tremella, Tremellaceae, es conocido como la “corona de los hongos”. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce, ligero y no tóxico. No es sólo un valioso complemento nutricional, sino también un tónico para fortalecer el organismo.

Principio de limpieza pulmonar: Ambos alimentos blancos, Tremella fuciformis, son de naturaleza más hidratante y son más adecuados para personas con el cuerpo frío o una mala función gastrointestinal que las peras de nieve.

2. Miel

Introducción del alimento: Miel producida por las abejas en la colmena a partir del néctar recogido de las flores de las plantas con flor. Además de glucosa y fructosa, la miel también contiene diversas vitaminas, minerales y aminoácidos.

Principio de limpieza pulmonar: La glucosa y la fructosa de la miel se absorben más fácilmente en el cuerpo humano. También contiene una variedad de sales inorgánicas, ácidos orgánicos y oligoelementos con concentraciones similares a las del suero humano. , y tiene efectos nutritivos, hidratantes y desintoxicantes.

Consejos de Salud: Tomar agua tibia y fría para eliminar el calor. Cuando te despiertes cada mañana, vierte de 1 a 2 cucharadas de miel de flor de acacia de Jiantang, enjuágala con agua tibia y fría y bébela con el estómago vacío. No solo puede hidratar los pulmones, sino también desintoxicar y nutrir la piel. perder peso, embellecer el cuerpo y tratar el estreñimiento.

3. Ñame

Introducción alimentaria: Planta herbácea perenne de raíces cilíndricas, que contiene gran cantidad de almidón y proteínas, además de vitaminas, grasas, colina y otros ingredientes. como yodo, calcio, hierro, fósforo y otras sales inorgánicas y oligoelementos indispensables para el cuerpo humano.

Principio de limpieza de los pulmones: contiene una mezcla de polisacárido y proteína "mucina", que tiene efectos especiales para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir los pulmones y los riñones. .

TIPS saludables: gachas de ñame y cebada. Hacer papilla y beber 50 gramos cada uno de cebada que fortalece el bazo y elimina la humedad y ñame que nutre los pulmones y la esencia todos los días. Tiene la función de nutrir los pulmones tanto de hombres como de mujeres, pero equilibra el frío de la cebada y. la pegajosidad del ñame.

4. Lirio

Introducción del alimento: Bulbos herbáceos perennes, además de contener almidón, proteínas, grasas y nutrientes como calcio, fósforo, hierro, vitamina B1.B2.C, Contiene algunos nutrientes especiales, como la colchicina y otros alcaloides.

Principio de limpieza de los pulmones: Estos alcaloides no solo tienen buenos efectos nutricionales y nutritivos, sino que también tienen los efectos de nutrir el corazón y calmar la mente, humedecer los pulmones y aliviar la tos, lo cual es muy beneficioso para personas que están débiles después de una enfermedad.

5. Leche de soja

Introducción al alimento: Se elabora remojando la soja en agua, moliéndola, filtrando y hirviendo.

Es muy nutritiva y la leche de soja elaborada con diferentes tipos de frijoles tiene beneficios únicos.

Principio de limpieza de los pulmones: Es rico en proteínas vegetales y fosfolípidos, además de vitaminas B1, B2, niacina, hierro, calcio y otros minerales. Además de ser de fácil absorción, contiene lisina. También puede prevenir la bronquitis y los espasmos inflamatorios del músculo liso, aliviando así la bronquitis y reduciendo la carga sobre los pulmones.

6. Pomelo

Introducción a los alimentos: El fruto maduro del pomelo, una planta de la familia de las Rutáceas, contiene azúcar, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio y fósforo, ácido cítrico, etc.

Principio de limpieza de los pulmones: de naturaleza dulce y fría, rico en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, puede fortalecer el estómago, hidratar los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y facilitar las deposiciones. .

Té saludable de primavera 1, té de astrágalo, baya de goji y crisantemo

Coloque los ingredientes necesarios, como astrágalo, baya de goji, crisantemo y dátiles rojos, en una olla y cocine a fuego lento en agua después de hervir. , agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. Beba como té. En primavera, es fácil enojarse cuando el viento es fuerte y seco. El crisantemo y la baya de goji tienen el efecto de reducir el fuego y disipar el calor. Beber té de astrágalo, baya de goji y crisantemo con regularidad en primavera puede mejorar nuestra propia inmunidad y prevenir la gripe.

2. Té de jazmín Wolfberry

Remojar las flores de jazmín wolfberry en agua caliente durante unos segundos, verterlas, lavarlas y quitarles el polvo, y luego prepararlas en agua hirviendo durante bebida. Tendemos a tener sueño en primavera y el jazmín puede refrescarnos y eliminar la somnolencia primaveral. El té de jazmín Wolfberry tiene el efecto de refrescar la vista y reducir la presión arterial. No beba demasiado té de jazmín de wolfberry. Beber en exceso provocará deficiencia de calcio en nuestro cuerpo y provocará anemia por deficiencia de hierro. Es recomendable beberlo una o dos veces por semana.

3. Té de Lirio, Tremella y Semillas de Loto

Remojar la Tremella hasta que esté blanda, quitar las semillas de los dátiles rojos y lavar con las semillas de lirio y loto. Primero poner las semillas de loto en una olla y cocinar a medio cocer, agregar los dátiles rojos, el hongo blanco, la azucena y llevar a ebullición, luego agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca. El té de semillas de lirio, tremella y loto se bebe mejor después de que esté tibio. Tremella es rica en nutrientes y puede embellecer la piel. Las semillas de lirio y loto pueden calmar la mente y nutrir el corazón, humedecer los pulmones y aliviar la tos. El té de lirio, tremella y semillas de loto es apto para todas las edades y es una bebida saludable indispensable en casa en primavera.

Precauciones para el mantenimiento de la salud en primavera. Punto 1. Evite comer alimentos demasiado ácidos y picantes. Punto 2. Evite cerrar puertas y ventanas. Punto 3. Evite hacer menos ejercicio.