Una colección de frutas por la mañana, C y por la noche. Comerlas por la mañana y por la noche es lo mejor para la salud.
¿Una recolección de frutos por la mañana, C y por la tarde? ¿Qué es mejor para tu salud si lo comes por la mañana o por la noche?
1. Colección de frutas CA de la mañana
Kiwi
1. Coma vc por la mañana: cada 100 gramos de kiwi contiene 420 mg de vc, y el jugo de kiwi también puede reducir eficazmente el colesterol
Cereza
2. Consuma VA por la noche: El contenido de VA de las cerezas es 45 veces mayor que el de las manzanas. Las niñas ricas en hierro pueden consumirlas con moderación.
2. Lista completa de frutas para la ca matinal
Guayaba
1. VC de maduración temprana: Cada 100 gramos de guayaba contienen 243 mg de VC y además es rica en fibra. Bajo en azúcar, bajo en calorías y alto en fibra
Naranja dulce
2. Consuma VA por la noche: rico en fibra dietética y vitamina A, tiene un efecto protector sobre el sistema digestivo.
3. Conjunto de frutas ca de la mañana
Tuna
1. Coma vc temprano: el contenido de vitamina C en la pulpa de la tuna es el más alto de todos. tipos de frutas Vitamina C por 100 gramos de pulpa: 2054-
2725 mg! También tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar los alimentos, eliminar la acumulación, saciar, nutrir y fortalecer los riñones.
Albaricoque
3. Consume VA por la noche: Es rico en vitamina A y puede prevenir la ceguera nocturna y la pérdida de visión. Los albaricoques también son ricos en fibra, lo que tiene un buen efecto para mejorar la peristalsis intestinal lenta.
4. Conjunto de frutas para el desayuno
Espino
1. Consume VC por la mañana: El componente vitamínico más abundante del espino es el contenido equilibrado de VC y VB. Tiene el efecto de reducir el colesterol, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión, enfermedades coronarias y arteriosclerosis
Melocotón amarillo
2. Es rico en vitamina A, celulosa, etc. Además, también contiene oligoelementos como el selenio y el zinc, beneficiosos para blanquear y aclarar las manchas y retrasar el envejecimiento de la piel.
5. Conjunto de frutas Morning CA
Piña
1. Consume vc por la mañana: cada 100 gramos de piña contiene 78 mg de vc y contiene enzimas. que puede reducir eficazmente la concentración de ácido gástrico
Litchi
2 Coma va por la noche: el lichi es rico en va
Si ha visto demasiado, puede hacerlo. coma un poco de lichi con moderación
6. Conjunto de frutas ca por la mañana
Melón con pimienta
1. Desayune: el melón contiene una gran cantidad de fibra vegetal, magnesio, sodio, potasio y otros oligoelementos. El melón también contiene una gran cantidad de vitamina C y un consumo moderado puede favorecer la pérdida de grasa.
Plátano
2. Come a tu bebé por la noche: Los plátanos son ricos en vitamina A, fibra dietética, calcio, fósforo, hierro, vitamina b3, vitamina E y tienen efecto laxante. .
7. Morning CA Fruit Ensemble
Fresa
1. Consume vc por la mañana: Cada 100 g de fresas contienen 85 mg de vc, que es rico en pectina. Si lo comes por la mañana, también hay eficacia del laxante
Mango
2. Consume VA por la noche: el mango contiene 3,8 VA por 100 g, núcleo jugoso y bajo en fibra. y azúcar, rico en proteínas y