Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - ¿Cuáles son los ejercicios para preservar la salud durante el equinoccio de primavera?

¿Cuáles son los ejercicios para preservar la salud durante el equinoccio de primavera?

1. Volar cometas

Volar cometas en primavera es una forma de salud que integra ocio, entretenimiento y ejercicio. Realmente es un placer salir de excursión con hilo en mano y ver la cometa remontarse y volar con el viento. Cuando la cometa vuela, la gente sigue corriendo, tirando de la cometa y controlándola. Mediante la cooperación de las manos y los ojos y las actividades de las extremidades, se puede lograr el propósito de dragar los meridianos, reconciliar el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. La acción de volar una cometa puede reducir la espondilosis cervical y también puede promover la circulación sanguínea. Es bueno para promover la circulación sanguínea y también puede fortalecer el cuerpo.

2. Caminar

En primavera, caminar es un método de cuidado de la salud que vale la pena promover. Después de un día de trabajo intenso y ajetreado, caminar por las calles puede aliviar rápidamente la fatiga.

3. Escalada de montaña

El ejercicio regular de escalada de montaña tiene un buen efecto sobre las articulaciones, los huesos y los músculos. Escalar montañas puede mejorar la circulación sanguínea de los huesos, mejorar el metabolismo material de los huesos, aumentar la deposición de calcio y fósforo en los huesos, aumentar la elasticidad y dureza de los huesos y ayudar a prevenir la osteoporosis, retrasar el proceso de envejecimiento de los huesos. Huesos y también puede mejorar la función hematopoyética de la médula ósea.