¿Qué sueles cenar?

Qué cenar es muy sencillo y práctico.

El primero: arroz negro, pechuga de pollo no frita y espárragos.

Ingredientes: 150g de arroz negro; 110g de pechuga de pollo;

Preparación: pechuga de pollo Marinar con vino de cocción, sal, salsa de soja y pimienta negra por un rato, luego sofreír los espárragos en una olla, cortarlos, freírlos y servir;

Segundo estilo: tortilla de maíz con pepino frío

Ingredientes: 130g de maíz; 150g de pepino

Preparación: Cocine al vapor el maíz y fríalo con sal. pepino, agregue salsa de soja ligera, vinagre balsámico, aceite de sésamo y sal.

El tercer estilo: arroz con quinoa, ternera salteada con apio y sandía

Ingredientes: 150g de arroz con quinoa; 150g de ternera salteada con apio 1 sandía

< Método: apio Lavar y cortar en tiras; marinar la carne con almidón, salsa de soja, vino de cocción, sal y pimienta negra por un rato, calentar la olla, rociar aceite, agregar el apio y la carne por turno, agregar un poco de sal; y sofreír hasta que esté cocido.