¿Cuáles son los diez alimentos que debes comer para mantener la salud en primavera?
Los diez alimentos que debes comer en primavera son los siguientes:
1. Naranja
Las naranjas son ricas en vitaminas y también pueden ayudar a desintoxicar el tracto gastrointestinal. La naranja es una fruta con un alto contenido de agua y rica en nutrientes, especialmente vitamina C. Comer más naranjas en primavera puede prevenir eficazmente los resfriados. La cáscara de naranja fresca contiene una gran cantidad de vitamina C y aceites esenciales, que pueden regular el qi y resolver la flema, fortalecer el bazo y el estómago. Después de masticar, escupe el residuo y repítelo varias veces para eliminar el olor bucal de forma más eficaz. Utilice cáscara de naranja para preparar té, que es fragante y refrescante. El núcleo de naranja tiene las funciones de regular el qi, calentar el estómago y aliviar el dolor. Puede disipar el frío y aliviar el dolor, por lo que puede ayudar a las mujeres a aliviar la dismenorrea.
2. El kiwi
El kiwi todavía puede tratar algunas inflamaciones comunes. Tiene un sabor agrio y dulce y no tendrás el problema de aumentar el azúcar en sangre si comes un poco. El kiwi es la semilla de la especie Actinidia de la familia Actiniaceae. También se le llama "kiwi" porque es el preferido de los macacos. ¿kiwi? Debido a que es rico en vitamina C y fibra dietética, tiene efectos antioxidantes y piel delicada, ¿así se llama? ¿Fruta de belleza? Su sabor agridulce también es muy adecuado para las mujeres. Para bajar el colesterol comer su piel es la mejor opción. Una quinta parte de la fibra contenida en el kiwi es pectina, especialmente la parte donde la piel y la pulpa están en contacto. La pectina puede reducir la concentración de colesterol en la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. Rica en vitamina C, tiene función antioxidante y tiene un efecto positivo en la eliminación de arrugas y líneas finas del cuerpo humano.
3. Carambola
La carambola puede ayudar principalmente a la digestión del cuerpo y también puede desempeñar un buen papel para aclarar las manchas y blanquear la piel. La carambola es rica en ácido de fruta, que puede ayudar a la piel a inhibir la agregación de queratinocitos y la deposición de melanina, aclarar eficazmente las manchas y el ácido de fruta también puede suavizar la cutícula y reducir las arrugas. Por lo tanto, comer más carambolas en primavera puede ayudar al cuerpo a reponer agua y promover la digestión. Hidratar la piel también puede mejorar la piel grasa o seca. Aplicar puré de carambola en el rostro como mascarilla facial puede eliminar visiblemente las manchas. Protege el hígado y reduce el azúcar en sangre.
4. Dátiles rojos
El papel de los dátiles rojos en la reposición de qi y sangre sigue siendo muy obvio, y también son un buen alimento para las mujeres. La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo que se deben comer menos alimentos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada. La deficiencia de sangre se manifiesta primero en la cara, con tez pálida y labios grises, todos los cuales son síntomas de deficiencia de sangre. Si la sangre es suficiente, el rostro se volverá sonrosado y brillante, la piel será más delicada y las arrugas estarán bien controladas.
5. Zanahoria pequeña
¿Qué es un rábano? ¿Ginseng asequible? Comer más rábanos puede ayudar a eliminar mucha basura del cuerpo, además es un alimento que no engordará. Ante los grandes cambios de temperatura en primavera, malestar gastrointestinal, pérdida de apetito y otros problemas, ¿puede el rábano ayudar suavemente a la motilidad gastrointestinal del cuerpo y al metabolismo de los alimentos, para adaptarse gradualmente? ¿Herido? Estómago. Tiene los efectos de promover la digestión, eliminar la estasis en el cuerpo, eliminar el calor y resolver la flema y desintoxicar. Puede usarse para tratar la indigestión, la hinchazón, los vómitos, el reflujo ácido, la hematemesis, las migrañas y otros síntomas. El contenido de vitamina C es de ocho a diez veces mayor que el de las peras. Debido a que el rábano no contiene ácido oxálico, no se unirá al calcio de los alimentos y favorece mejor la absorción de calcio.
6. Ajo
El ajo es un buen alimento anticancerígeno y además ayuda al cuerpo a hacer una buena digestión. El ajo es un alimento saludable bien merecido porque contiene una gran cantidad del compuesto alicina que contiene azufre. La alicina es muy beneficiosa para la salud. Comer ajo con regularidad puede reducir algunos carcinógenos en el cuerpo, especialmente ayudando a prevenir la aparición de cáncer gástrico, cáncer colorrectal y cáncer de esófago. Comer ajo todos los días puede aliviar las alergias, especialmente las provocadas por los cambios de temperatura. El mejor enfoque es empezar a comer ajo unas semanas antes de la temporada de alergias. El aceite esencial de ajo también puede inhibir la agregación plaquetaria.
7. Apio
El contenido de agua del apio sigue siendo muy alto. Para las personas obesas, comer un poco de apio es muy bueno. ¿Qué piensa la medicina china? ¿Cuáles son las enfermedades de la primavera? El fuego del hígado en primavera es propenso a síntomas como mareos y mareos debido a la excitación emocional, que es lo que la medicina moderna llama presión arterial alta. El apio es rico en vitamina P, que puede reducir la permeabilidad capilar, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la presión arterial alta.
El apio también contiene sustancias químicas que favorecen la lipólisis para ayudar a reducir la absorción de grasas y colesterol, logrando así la pérdida de peso. El apio contiene ingredientes activos diuréticos que pueden eliminar la retención de agua y sodio en el cuerpo, promover la diuresis y reducir la hinchazón.
8. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitaminas y tienen un sabor dulce cuando se cocinan. Rica en potasio, tiene el efecto de reducir la presión arterial y la fibra dietética puede desempeñar un papel en la regulación de los intestinos. El B-caroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo, lo que mejora la resistencia del cuerpo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular. Las zanahorias contienen fibra vegetal, que es muy absorbente y propensa a provocar flatulencias en los intestinos. ¿Es de los intestinos? ¿Lleno de materia? , puede fortalecer la peristalsis de los intestinos, promoviendo así el diafragma y ensanchando los intestinos, lo que es útil para la defecación. Tiene un efecto muy bueno en la prevención y el tratamiento del síndrome del ojo seco y la ceguera nocturna. Especialmente las personas que utilizan computadoras deberían comer más zanahorias todos los días.
9. Ñame
El ñame es rico en proteínas y también puede ayudar a perder peso. Todavía quedan muchos nutrientes de alta calidad. Los ñames son especialmente adecuados para comer en primavera. Rico en nutrientes, tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y puede prevenir el daño al bazo causado por el exceso de qi del hígado en primavera. Puede nutrir los riñones y la esencia y mejorar la resistencia del cuerpo. El ñame en sí tiene efectos adelgazantes y mejora los senos, y es rico en nutrientes como aminoácidos y proteínas, que pueden proporcionar al cuerpo humano una variedad de nutrientes necesarios. Puede proporcionar una variedad de nutrientes esenciales para el desarrollo de los senos. El ñame tiene las funciones de nutrición, induce interferón, mejora la inmunidad, regula el sistema endocrino, alivia la tos y reduce la flema y alivia el asma, y puede usarse para tratar la bronquitis crónica.
10. Repollo
La col china tiene muy pocas calorías y tiene un evidente efecto depurativo intestinal. Repollo, también llamado aperitivo. Puede nutrir el estómago y prevenir el cáncer. Incluso muchos pacientes con cáncer gástrico pueden curarse con una taza de jugo de repollo al día. Tiene fuertes efectos antienvejecimiento y antioxidantes. En particular, muchos científicos japoneses creen que los efectos antioxidantes y antienvejecimiento del repollo son tan ricos en nutrientes como los de la coliflor y los espárragos. La función principal de la vitamina U es proteger las células de la mucosa, incluida la mucosa gástrica, por lo que los pacientes con úlcera gástrica y gastritis pueden comer un poco de repollo de forma adecuada.