Frutas que no se deben comer durante las primeras etapas del embarazo
Comer frutas durante el embarazo es tabú. ¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas? Coma menos frutas refrescantes y que activen la sangre durante las primeras etapas del embarazo. El embrión temprano es inestable y una pequeña estimulación puede provocar grandes problemas. Como espino, longan, albaricoque, etc. El espino es de naturaleza fría y puede causar fácilmente contracciones uterinas, mientras que el longan y el albaricoque son de naturaleza caliente y seca y pueden causar fácilmente enrojecimiento, dolor abdominal y dolor abdominal. Debe comer menos o nada en la etapa inicial.
Coma menos lichis en el tercer trimestre del embarazo, especialmente en madres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre. Los lichis contienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado puede provocar calor interno y estreñimiento.
Entonces, ¿qué frutas es bueno comer durante el embarazo? De hecho, la mayoría de las frutas servirán. Por ejemplo, manzanas, peras de otoño, naranjas, pomelos, kiwis, aguacates, yacón, fresas, etc., estas frutas diarias se pueden consumir. Pero si se siente incómodo después de comer, debe dejar de hacerlo inmediatamente.
En resumen, comer más frutas durante el embarazo puede reponer agua en el cuerpo y la piel del bebé estará más flexible y clara. Pero no lo comas como comida, lo mejor es comer fruta entre horas.
¿Qué frutas y frutos secos deben comer las mujeres embarazadas que sean buenos para el organismo y el bebé? Las frutas beneficiosas para las mujeres embarazadas incluyen manzanas, cerezas, fresas, uvas, peras de otoño, pomelos, etc. Se recomienda no superar los 500 gramos de fruta al día. Los frutos secos beneficiosos para las mujeres embarazadas son los pistachos, las nueces, las semillas de girasol, los cacahuetes, las avellanas, los anacardos, etc., que son todas buenas opciones. Las nueces contienen muchas proteínas y ácidos grasos insaturados, que son nutrientes que su bebé necesita para crecer. Por lo tanto, las mujeres embarazadas suelen poder comer algunos frutos secos durante el embarazo. Los piñones y las nueces pueden hacer que los niños crezcan más saludables. Comer más nueces será beneficioso para el desarrollo óseo y mental de los niños.
Las mujeres embarazadas deben llevar una alimentación equilibrada y una dieta equilibrada. Puedes comer frutos secos, pero hay que prestar atención a la cantidad. Los pistachos, las nueces, las pecanas y los anacardos, entre los frutos secos, se pueden consumir con moderación. Pero como los frutos secos contienen mucha sal y grasas, conviene consumirlos con moderación. No seas codicioso. Sirven como snack que repone calorías y micronutrientes.