¿Está bien comer fruta como comida?
2. La mayoría de las frutas son de naturaleza fría. Si comes fruta como comida, es fácil dañar el Yang Qi, especialmente en aquellos con una constitución débil.
3. Tomar frutas como alimento básico puede provocar fácilmente una insuficiencia de Qi y sangre. La insuficiencia de Qi y sangre puede manifestarse como síntomas de debilidad del bazo y del estómago, como tez pálida, manos y pies fríos, pérdida de apetito, distensión abdominal, etc.
4. Aunque las frutas son ricas en nutrientes, también hay que ingerir de forma adecuada alimentos básicos ricos en proteínas, así como las verduras. Sólo así podremos proporcionar una nutrición integral a nuestro organismo. Se recomienda que cada persona coma de 100 a 200 gramos de fruta al día, y la ingesta de verduras debe ser mayor que la de frutas.