¿Cuáles son los requisitos dietéticos para el desayuno?

Esto se debe a que la gente suele desayunar palitos de masa fritos, twists, snacks crujientes, etc. Después de freír a alta temperatura, la mayoría de las vitaminas B se pierden y los aminoácidos se destruyen. Así que no comas siempre comida frita en el desayuno, es mejor alternarla con otras pastas. A la hora de hacer pasta, lo mejor es cocinarla al vapor, al horno o a la plancha para que haya menos pérdida nutricional.

No comas alimentos secos

Desayuna alimentos nutritivos. Al mismo tiempo, cabe señalar que los alimentos secos no son aptos para el desayuno. Esto se debe a que la función gastrointestinal de las personas aún no se ha recuperado del estado inhibido por la noche al estado excitado después de levantarse temprano, por lo que la función digestiva es débil y el apetito escaso. En este momento, comer algún alimento seco al que le falta agua no solo es insoportable, sino también difícil de digerir. Además, después de una noche de sueño, el cuerpo consume mucha agua y ya se encuentra en un estado semideshidratado, por lo que es necesario reponer cierta cantidad de agua a tiempo. Por lo tanto, debe comer algunos alimentos y bebidas ricos en agua en el desayuno. Esto no sólo puede compensar la falta de agua en el cuerpo, sino también aumentar las calorías, expandir las paredes de los vasos sanguíneos, reponer el volumen sanguíneo, acelerar la circulación sanguínea y. restaurar el metabolismo del cuerpo a un estado vigoroso.