¿Qué debo hacer si siempre tengo insomnio por la noche?

La incapacidad de dormir por la noche se llama insomnio. El insomnio se debe a muchas razones, incluidas enfermedades orgánicas y problemas funcionales. Entre algunas enfermedades orgánicas crónicas, algunas enfermedades pueden provocar molestias físicas, como dolor, entumecimiento, picor o asfixia, palpitaciones, tos, etc. Sentirse incómodo y poco relajado definitivamente afectará su sueño. En este caso, es necesario tratar la enfermedad subyacente. Cuando la enfermedad original se cura y el cuerpo se relaja, las condiciones del sueño pueden mejorar.

La mayoría de las causas del insomnio son factores funcionales. Estos pacientes suelen tener algunos problemas emocionales, como ser propensos al estrés y la ansiedad. Tienen demasiadas cosas con las que lidiar durante el día y el ritmo de vida es demasiado rápido. No se relajan cuando duermen durante el día. Todavía están dando vueltas en sus mentes, lo que definitivamente afectará su sueño. Dificultad para conciliar el sueño o despertarse con facilidad y dormir muy ligeramente. En respuesta a esta situación, debemos ajustar nuestra mentalidad y, si es necesario, complementar algunos fármacos reguladores de los nervios y fármacos que ayuden a dormir.

Algunos malos hábitos de sueño también pueden afectar el sueño, como quedarse despierto hasta tarde, beber té fuerte, café y otras bebidas irritantes antes de acostarse, lo que excitará las células nerviosas del cerebro y lo hará. Es difícil calmarse, por lo que también puede provocar insomnio. El entorno para dormir también es importante. Si la temperatura interior es demasiado alta o demasiado baja, o la luz es demasiado fuerte o el sonido es demasiado alto, dificultará que las personas concilian el sueño. Por lo tanto, existen muchas razones y se debe proporcionar el acondicionamiento y el tratamiento correspondientes. según diferentes situaciones.