¿Cuáles son los alimentos que son buenos para la desintoxicación y la belleza?
Alimentos desintoxicantes y de belleza
Para la belleza de la mujer, además del maquillaje externo, también es muy importante el cuidado interno. Recomendamos 14 tipos de alimentos desintoxicantes y nutritivos para amigas. A través del acondicionamiento dietético, las mujeres pueden irradiar su encanto de adentro hacia afuera.
1. Pepino
El pepino es de sabor dulce y de naturaleza neutra. También se le conoce como pepino, calabacín, melón espina, etc. Originario de la India, tiene efectos evidentes al eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. La medicina moderna cree que el pepino es rico en nutrientes como proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo y hierro. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ácido malónico, cucurbitacina, fibra suave y otros ingredientes, que es un alimento de belleza y desintoxicación poco común. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. Los pepinos también pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flemas. Comer pepinos puede ayudar a reducir la inflamación.
2. Melón amargo
El melón amargo es de naturaleza dulce y neutra. El melón amargo tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel. El "Compendio de Materia Médica" dice que el melón amargo "disipa el calor patógeno, alivia la fatiga y purifica la mente para prepararse para el mañana". El melón amargo es rico en proteínas, azúcar, fibra cruda, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, caroteno, calcio y hierro. La investigación médica moderna ha descubierto que el melón amargo contiene una proteína activa con evidentes efectos anticancerígenos. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico, aumentar la actividad de las células inmunitarias y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. El melón amargo tiene un regusto dulce y en los últimos años se ha convertido gradualmente en el favorito entre los trabajadores de mesa.
3. Lichi
El lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. Li Shizhen dijo en "Compendio de Materia Médica": "¿Comer lichis con regularidad puede nutrir el cerebro y fortalecer el cuerpo?" "Living with You Diet Spectrum" registra: "Los lichis son dulces, cálidos y fragantes, y pueden ayudar a la mente. mejora la inteligencia y elimina el olor. Alivia el dolor, nutre el corazón, nutre el hígado y nutre la sangre. La fruta es hermosa, especialmente las frescas ". La medicina moderna cree que los lichis contienen vitaminas A, B1, C, sin pectina. aminoácidos, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi tiene la función de nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y dejar la piel suave y tierna. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.
4. Hongo negro
El hongo negro tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra y tiene efectos de desintoxicación, limpieza del estómago y hemostasia. Según registros antiguos, el hongo negro "repone el qi, alivia el hambre, mejora la inteligencia y fortalece la voluntad". El hongo negro es rico en carbohidratos, coloides, cefalina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. vegetarianos". Un tipo de goma vegetal contenida en el hongo negro tiene un fuerte poder de adsorción y puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.
5. Miel
La miel es de sabor dulce y de naturaleza neutra, desde la antigüedad es un buen producto para nutrir, fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel. "Shen Nong's Materia Medica" registra: "Tomarla durante mucho tiempo te hará fuerte, estarás en forma y no envejecerá". La miel es rica en vitaminas B2 y C, además de fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa y proteínas de alta calidad. , potasio, sodio, hierro, sabores naturales, ácido láctico, ácido málico, amilasa, oxidasa y otros ingredientes tienen efectos importantes para humedecer los pulmones, aliviar la tos, ser laxantes y desintoxicantes, y embellecer la piel. Las investigaciones médicas modernas han demostrado que la glucosa y la fructosa, los componentes principales de la miel, son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, y también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
6. Guisantes
El "Compendio de Materia Médica" afirma que los guisantes tienen el efecto de "eliminar las manchas oscuras (manchas oscuras y manchas en la cara) y hacer que la cara brille". La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo. Esta última tiene el efecto de hidratar la piel y no causa efectos secundarios tóxicos cuando se toma de los alimentos comunes.
7. Zanahorias
Las zanahorias son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Pueden nutrir la sangre, desintoxicar y fortalecer el bazo y el estómago. Se les llama "pequeño ginseng". Las zanahorias son ricas en azúcar, grasas, aceites volátiles, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, caroteno, calcio, hierro y otros nutrientes. La medicina moderna ha demostrado que las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. No sólo es rico en caroteno, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo.
8. Rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano puede "beneficiar los cinco órganos internos, hacer que las personas estén sanas y reponer el qi, y hacer que las personas tengan una piel blanca y limpia". Las investigaciones modernas han demostrado que la razón por la que el rábano blanco tiene esta función es que es rico en vitamina C, por lo que su consumo regular puede inhibir la formación de melanina y reducir la deposición de pigmentación de la piel. Algunos estudiosos creen que si los intestinos están bloqueados, el intestino grueso descompondrá las proteínas para producir sustancias tóxicas de amoníaco, que tendrán efectos adversos en el cuerpo humano después de ser absorbidas por la sangre y acelerarán el envejecimiento del cuerpo. La función intestinal del rábano blanco puede inhibir este factor adverso, nutriendo así la piel y beneficiando la sangre.
9. Algas
Las algas son saladas y frías, y tienen efectos eliminadores de flemas, aliviando el asma, desintoxicantes y laxantes. El quelpo es rico en ácido algínico, manitol, proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina, yodo, calcio, fósforo y hierro. Especialmente rico en yodo, es muy beneficioso para el cuerpo humano y puede tratar el bocio y las enfermedades provocadas por la deficiencia de yodo. Contiene 8 aminoácidos en proteínas. Una vez que el cuerpo absorbe el yoduro de las algas marinas, puede acelerar la eliminación de lesiones y exudados inflamatorios, reducir la presión arterial, prevenir la arteriosclerosis y promover la excreción de sustancias nocivas. Al mismo tiempo, las algas también contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo del cuerpo, manteniendo así el colesterol en la sangre normal. Además, hay un polvo blanco ligeramente dulce en la superficie de las algas, que es manitol con gran valor medicinal. Tiene un buen efecto diurético y puede tratar la intoxicación por medicamentos y el edema. Por tanto, las algas marinas son un alimento ideal para la desintoxicación y la belleza.
10. Frijoles mungo
Los frijoles mungo tienen un sabor dulce, son frescos por naturaleza y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y disipar el fuego. Es una medicina tradicional china comúnmente utilizada en la medicina tradicional china para solucionar una variedad de intoxicaciones por alimentos o medicamentos. Los frijoles mungo son ricos en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. Beber sopa de frijol mungo con regularidad puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Muchas personas son propensas a sufrir picazón, acné, picazón y otros síntomas después de comer alimentos grasosos, fritos y calientes. Esto es causado por el desbordamiento de humedad y toxinas en la piel. Los frijoles mungo tienen un poderoso efecto desintoxicante y pueden eliminar una variedad de toxinas. La investigación médica moderna ha demostrado que los frijoles mungo pueden reducir el colesterol, proteger el hígado y combatir las alergias. En verano y otoño, la sopa de frijol mungo es una buena forma de desintoxicar y nutrir la piel.
11. Hongos
Los hongos son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Son buenos para fortalecer el bazo, desintoxicarlos e hidratarlos. Los hongos contienen 18 tipos de aminoácidos, incluido el ácido glutámico, 7 de los cuales son esenciales para el cuerpo humano. También contienen más de 30 enzimas, glucosa, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, niacina, hierro, fósforo, calcio y otros ingredientes. . La investigación médica moderna cree que los hongos contienen polisacáridos, que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y las capacidades de desintoxicación, inhibir el crecimiento de células cancerosas y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo. Además, los hongos pueden reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir la arteriosclerosis, fortalecer el corazón y proteger el hígado, calmar la mente, promover el metabolismo y mejorar la excreción de desechos en el cuerpo. Es el mejor hongo comestible para desintoxicar y fortalecer el organismo.
12. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, muy beneficiosas para retrasar el envejecimiento de la piel. Las semillas de sésamo negro se pueden convertir en polvo de sésamo negro. El método de preparación es: mezclar uniformemente semillas de sésamo negro y agua tibia, ponerlas en una olla y cocerlas al vapor hasta que suba vapor, retirar del fuego y luego secarlas al sol. Cocine al vapor unas cuantas veces y muela hasta obtener un polvo fino. Tomar 10g con agua tibia en ayunas antes de las comidas.
13. Té
El té es de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, y tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, digerir los alimentos, reducir el peso y ser un diurético. China es la ciudad natal del té y le concede gran importancia. Los libros antiguos registran: "Shennong probó cientos de hierbas y encontró setenta y dos venenos en un día, por lo que tomó té para aliviarlas". El té es rico en hierro, calcio, fósforo, vitamina A, vitamina B1, niacina, aminoácidos y diversas enzimas. Es particularmente eficaz para refrescar la mente, eliminar el calor y calmar la sed. La investigación médica moderna muestra que el té es rico en una sustancia activa: los polifenoles del té, que tienen un efecto desintoxicante.
Como antioxidante natural, los polifenoles del té pueden eliminar los radicales libres de oxígeno activos, fortalecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento.
14. Wolfberry
Los antiguos decían: "Lycium barbarum puede mantenerte joven y hermosa para siempre". Li Shizhen, un gran científico médico de la dinastía Ming, también lo presentó en "Compendio". de Materia Médica" que el uso a largo plazo de wolfberry para hacer vino puede ser antienvejecimiento y belleza. La investigación científica moderna ha descubierto que la baya de goji contiene una gran cantidad de caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, niacina, fósforo, hierro y otros nutrientes. Como remedio dietético y de belleza sencillo, la baya de goji se puede remojar en vino o mezclar con carne de longan, azúcar de roca, miel, etc. , o mezclado con otros alimentos para preparar la dieta medicada Wei, como seso de cerdo guisado con baya de goji, huevo guisado con baya de goji y dátiles rojos, pollo guisado con baya de goji, seso de oveja guisado con baya de goji, etc.
Se debe evitar el maridaje de alimentos.
Combinaciones de alimentos vergonzosas
¡Echemos un vistazo a algunas combinaciones de alimentos que pueden causar desfiguración! Vea si alguna vez ha probado combinaciones de alimentos tan desfigurantes en su dieta.
Tarta + Tofu
Esto está relacionado con la clasificación de los alimentos. Una forma de hacerlo es separar los alimentos en alimentos densos y no densos. Además de las frutas y verduras, otros alimentos como la carne, la leche y los cereales son alimentos de alta densidad. El método de maridaje defiende que sólo podemos utilizar un alimento denso para maridar verduras con una misma comida.
Consejos: El tofu que contiene proteínas y los pasteles que contienen almidón son alimentos densos y comerlos juntos engordará. Por eso todo el mundo debería beber con precaución.
Leche + Naranja
Si comes naranjas inmediatamente después de beber leche, la proteína de la leche encontrará primero el ácido de la fruta y la vitamina C de las naranjas y se solidificará formando grumos, lo que afectará la digestión. y absorción.
Pepino + Cacahuete
Cortar el pepino en cubos y mezclar con el cacahuete hervido. A menudo se utiliza como plato frío refrescante. De hecho, esta combinación no es muy adecuada. Porque combinar estos dos alimentos puede provocar diarrea. Los pepinos son de naturaleza dulce y fría y, a menudo, se comen crudos, mientras que los cacahuetes son grasosos. En términos generales, si los alimentos fríos encuentran aceite, aumentará su suavidad y puede provocar diarrea.
Alimentos que te hacen ver feo al instante
Alimentos fritos
Come menos de todos los alimentos fritos. No crea que saltear verduras y productos de soya lo hará saludable. También contienen mucha grasa y conviene eliminarlos de tu menú.
Comida disfrazada
Muchos alimentos se caracterizan por ser saludables, pero en realidad no tienen muchos nutrientes, como bebidas de frutas diversas, galletas vegetales, postres infantiles de frutas, etc.
El aroma de la comida en el supermercado
Ir a comprar es la forma más fácil de pasar hambre, y luego sentirse atraído por el aroma de los snacks y productos cárnicos del supermercado hará que la gente coma el doble en la siguiente comida. Lleva agua y galletas bajas en calorías cuando vayas a comprar para evitar comer en exceso porque no podrás resistir la tentación de la comida.
Consejos de Salud: ¡Recuerda! ¿No puedes resistirte a la “comida” que te rodea, como hamburguesas, papas fritas, ensaladas, barbacoa, pizza y postres? Estas son hermosas maldiciones. Pero si las personas pueden mantenerse alejadas de estos alimentos dañinos, ¡se acercarán cada vez más a la belleza!
Te daré comida deliciosa.
Frijoles negros + naranjas
Los frijoles negros contienen muchos nutrientes, pero el ácido fítico que contienen dificultará la absorción del cuerpo de otros elementos minerales: zinc y hierro. Para ayudar al cuerpo a absorber mejor estos elementos minerales, los frijoles se pueden mezclar con alimentos ricos en vitamina C (como naranjas y pomelos) en la dieta, porque la vitamina C puede debilitar el efecto del ácido fítico, y la vitamina C también es la mejores elementos blanqueadores.
Yogur + Jengibre
El yogur es rico en calcio y bacterias del ácido láctico, que pueden mejorar la función inmune del cuerpo. El jengibre es rico en inulina, un carbohidrato no digerible que puede promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el cuerpo y promover la absorción de calcio por parte del cuerpo. Estos dos alimentos vuelven a "combinar" entre sí.
Alimento saludable y encantador
Belleza: Las semillas de girasol y de calabaza son ricas en zinc. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede hacer que la piel se arrugue rápidamente. La gente mastica algunas semillas de girasol o de calabaza todos los días para suavizar la piel y retrasar la formación de arrugas.
Al mismo tiempo, come un kiwi cada mañana y cada noche. El kiwi es rico en vitamina C, que ayuda a la circulación sanguínea y aporta mejor nutrientes a la piel.
Peluquería: Cuando las personas llegan a los 30-40 años, su cabello empieza a envejecer. Un cabello sano es la clave de la belleza y debe mantenerse adecuadamente cuando se es joven. Los huevos son ricos en azufre. Comer 4 huevos a la semana puede hacer que tu cabello brille. El zinc y las vitaminas B pueden retrasar el crecimiento de las canas.
Visión clara: Los ojos brillantes pueden aumentar la belleza natural de una persona. Consuma zanahorias cocidas en aceite vegetal tres veces por semana. Las zanahorias son ricas en vitaminas A y E, que pueden mejorar la visión y mejorarla.