¿Qué comer en primavera, verano, otoño e invierno? Primavera La primavera es el período más activo del metabolismo, y los patrones de vida de las personas también sufrirán grandes cambios en esta estación. "Todo tipo de hierba vuelve a la vida y es probable que se produzcan todo tipo de enfermedades". En esta época, la gente debe prestar especial atención al espíritu de la vida diaria y el trabajo, y adaptarse a las características de la primavera, para que el El espíritu, el humor y la sangre pueden estirarse, fluir y ser fuertes como la primavera. "Nutrar el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno" es un principio de preservación de la salud propuesto por los antiguos médicos chinos basándose en el impacto de los cambios estacionales naturales en el qi y las funciones sanguíneas de los órganos humanos. Nutrir el yang en primavera se centra en nutrir el hígado, por lo que proteger y nutrir el hígado es particularmente importante. La dieta de primavera nutre principalmente el hígado, como por ejemplo: 1. La gelatina de piel de burra más leche es rica en colágeno y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir la piel, eliminar arrugas y blanquear. 2. Sopa de hígado de oveja y espinacas: Tiene el efecto de blanquear y nutrir el yin, y tiene un buen efecto sobre la hipertensión, dolor de cabeza, mareos, diabetes, anemia, etc. causados por la deficiencia de yin del hígado en primavera. 3. Gachas de Poria cocos y azufaifa: Tiene el efecto de nutrir la sangre y el qi, fortaleciendo el bazo y el estómago. 4. Té de Erhua (rosa, crisantemo): Tiene las funciones de calmar el hígado y regular el qi, limpiar el hígado y mejorar la vista, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover la circulación sanguínea y el metabolismo facial, retrasar el envejecimiento de la piel y embellecer. la cara. 5. Sopa adelgazante (costillas de cerdo, algas marinas, espino, semillas de casia): Tiene las características de reducir los lípidos en sangre, reducir la viscosidad de la sangre, reducir el colesterol y perder peso sin dañar el organismo. El uso prolongado es eficaz para perder peso. La primavera es la estación en la que todo crece y las flores florecen. También es la estación de la dermatitis primaveral. Los amigos con piel sensible no deben utilizar cosméticos irritantes de baja calidad. Intente elegir cosméticos para el cuidado de la piel ecológicos y seguros procedentes de animales y plantas naturales. De verano a primavera, el verano es la estación con más sol del año. El clima es cálido y la vitalidad abundante, lo que facilita el consumo de Qi y daña los fluidos corporales. No beba bebidas heladas en verano para prevenir un golpe de calor, ya que el golpe de calor provocará humedad. La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin, que es bueno para dañar el yang qi del cuerpo humano y el yang qi del bazo. Una vez que el yang del bazo queda atrapado por la humedad, se puede observar clínicamente: la vida diaria debe ser ventilada, a prueba de humedad y aislada térmicamente, y la dieta debe ser ligera, menos grasosa y más nutritiva. 1. Pato guisado con ginseng y baya de goji: Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, eliminar el calor y aliviar el calor, diuresis y reducir la hinchazón. 2. Sopa de tres frijoles (frijol mungo, frijol rojo, frijol negro): Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la diuresis, desintoxicar y reducir la hinchazón. 3. Bebida Shengmai Buqi (ginseng americano, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis): tiene los efectos de reponer el qi, promover la producción de líquidos, eliminar el calor y eliminar los problemas. 4. Té de doble flor (madreselva, crisantemo): Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el hígado y mejorar la vista, eliminar el calor y aliviar el calor del verano y prevenir la faringitis aguda y crónica, los forúnculos y el picor. . La medicina tradicional china cree que el otoño corresponde al qi pulmonar, y que la sequedad y el frío del otoño son los más propensos a dañar los pulmones. Las enfermedades crónicas del sistema respiratorio suelen reaparecer a finales de otoño, cuando hace frío, por lo que la atención sanitaria en otoño se centra principalmente en nutrir los pulmones. A la arrogancia pulmonar le gusta la hidratación y no le gusta la sequedad. En otoño, el clima es seco, la humedad del aire es baja, el viento es fuerte, la piel seca, la boca y la nariz secas, picazón de garganta, tos, estreñimiento y otros síntomas. La dieta debe ser menos picante y ácida, prevenir la sequedad y proteger el yin, como por ejemplo: 1. Nido de pájaro de azúcar de roca: tiene los efectos de reponer la vitalidad, humedecer los pulmones y nutrir el yin, tratar la fatiga y la tos crónica y embellecer la piel. 2. Tortuga guisada con Polygonatum odoratum, Adenophora ginseng y ginseng: tiene los efectos de nutrir los pulmones y nutrir el yin, nutrir el yin y la sangre, humedecer los pulmones y aliviar la tos y mejorar la inmunidad humana. 3. Pera Sydney guisada con lirio Ophiopogon japonicus: Tiene los efectos de nutrir los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y aliviar la tos. 4. Té de doble hoja (hojas de morera, hojas de bambú, regaliz): Tiene los efectos de limpiar los pulmones y humedecer la sequedad, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, limpiar el hígado y mejorar la vista, limpiar el corazón y eliminar problemas. 5. Té de mariposa Myrobalan (Chebula, Mubutterfly): Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la garganta y abrir la garganta. Es adecuado para la garganta seca, el dolor, el enrojecimiento y la ronquera en otoño. En la naturaleza, en invierno, el clima es frío, las hojas de las plantas se marchitan, los animales hibernan y el cuerpo humano corresponde a la naturaleza. En este momento, Yang Qi es insuficiente, por lo que debes prestar atención para mantenerte abrigado del frío. Los médicos y expertos en salud antiguos y modernos han dado máxima prioridad a la conservación, nutrición y almacenamiento del esperma en invierno. La esencia de riñón es la base de las actividades de la vida humana, por lo que la suplementación es más importante en invierno. Tales como: 1. Pollo de huesos negros guisado con ginseng, poligonatum y baya de goji: Tiene las funciones de reponer vitalidad, nutrir los riñones y la esencia, reponer la esencia y la sangre y resistir el frío y el calor. Adecuado para personas con exceso de trabajo, cansancio mental, sueño y mareos. 2. Ungüento Guilu Erxian: Tiene las funciones de afrodisíaco, reponiendo la esencia y los tendones, tonificando la deficiencia, fortaleciendo Chong y Ren y reponiendo el qi y la sangre. El colágeno rico puede hacer que la piel esté tierna y suave. 3. Olla de cordero Wolfberry y Angelica: Tiene las funciones de calentar los riñones y fortalecer el yang, nutrir la sangre y reponer el qi, fortalecer el cuerpo y nutrir la piel. Es adecuado para personas con anemia, tez pálida, palpitaciones del corazón, dolor de espalda. mareos y pigmentación facial.
4. Vino Ruyi Changsheng (ginseng, asta de terciopelo, poligonatum y baya de goji empapados en vino blanco a 52 grados): tiene los efectos de calentar los riñones y fortalecer el yang, reponer la esencia y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, reponer las deficiencias y los daños. y prolongar la vida.