¿Cuánto tiempo después de una comida se puede comer fruta?

De media hora a una hora para no sobrecargar el estómago (porque el estómago reacciona muy lentamente, evita comer demasiado, lo mejor es estar lleno entre un 70% y un 80%).

Hay un dicho en el Reino Unido: "La fruta que se come por la mañana es oro, desde el mediodía hasta las 3 de la tarde es plata, desde las 3 de la tarde hasta las 6 de la tarde es cobre y después de las 6 de la tarde es plomo". Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, y es beneficioso para la laxación intestinal. El sabor agridulce de la fruta puede refrescar a las personas y ayudar a crear buen humor. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, se debe evitar aún más el Lianggua antes de acostarse.

El mejor momento para comer fruta es de 1 a 2 horas antes de las comidas, para que se pueda absorber la esencia de la fruta. Debido a que los intestinos y el estómago no digieren los alimentos al mismo tiempo, sino por etapas según el tipo de alimento, nuestros intestinos y estómago tardan aproximadamente 4 horas en digerir las proteínas, al menos 6 horas para las grasas y solo 1 hora para las proteínas. frutas. Si se come fruta con otros alimentos, nuestro estómago descompondrá primero las proteínas, luego el almidón, luego otros alimentos como las grasas y finalmente la fruta.

Debes elegir el momento adecuado para comer frutas. Comer frutas por la mañana y por la noche es beneficioso para el cuerpo humano, pero debes entender qué tipo de frutas se deben comer y cuándo. Algunas frutas son aptas para comer por la mañana, mientras que otras se pueden comer por la mañana y por la noche. Algunos se pueden comer antes de las comidas y otros después de las comidas. A continuación se presenta el momento adecuado para comer frutas comunes:

Frutas de la mañana: uvas, manzanas, fresas, tomates;

Media hora antes de las comidas: uvas, manzanas, fresas, tomates;

Frutas media hora después de una comida: uvas, manzanas, fresas, tomates: uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras

Frutas media hora después de una comida : excepto las anteriores uvas, manzanas, además de fresas, tomates, melocotones, cerezas y peras, también hay plátanos, piñas, sandías, naranjas, borrajas, kiwis, etc.