Cosas a tener en cuenta al comer durante el Festival de Primavera
Come a tiempo y mastica más
Organiza tu horario de comida de manera razonable y come a tiempo, pero no comas demasiado, solo come hasta estar ocho veces lleno. Masticar lentamente es beneficioso para todo el cuerpo: masticar lentamente puede hacer que el jugo gástrico y otras glándulas digestivas segreguen más con anticipación, preparándose para que los alimentos ingresen al tracto gastrointestinal para una absorción completa. Esto puede reducir la carga sobre el estómago, y el estómago puede hacerlo. digerir los alimentos con cuidado y los nutrientes llegan a todas las partes del cuerpo.
Una combinación de carne y verduras, nutrición equilibrada
Durante el Año Nuevo y las fiestas, los platos de carne, la carne y los fritos suelen ser los platos principales en la mesa del comedor. Las proteínas y las grasas son naturalmente más altas, junto con una actividad reducida, es fácil inducir enfermedades metabólicas como hipertensión, diabetes y gota.
Por eso, durante la Fiesta de la Primavera, debemos prestar atención a una dieta equilibrada, intentar comer más alimentos ligeros, mezclar razonablemente carne y verduras, reducir la acumulación de grasa y tratar de conseguir una nutrición equilibrada. de alimentos, pero no comas ningún alimento, cómelos todos, trata de no ser quisquilloso o quisquilloso con tu comida, y recuerda comer algunos cereales integrales, como maíz, avena, etc.
Las frutas y verduras son los mejores socios
La fibra de las verduras puede aliviar la untuosidad, promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Varias verduras de hojas verdes son la mejor opción, así como el repollo, el rábano, el apio, las espinacas, el melón de invierno, etc., que también pueden reponer agua y controlar la grasa.
Es más probable que una dieta desordenada durante el Festival de Primavera provoque calor interno y estreñimiento. Puedes comer algunas frutas, como los plátanos, que tienen buenos efectos depurativos, desintoxicantes y laxantes. Además, puedes preparar un poco de espino al volver a casa durante la Fiesta de la Primavera. El espino es rico en vitaminas C, B, hierro y otros ingredientes. Es un buen ayudante para aliviar el cansancio, estimular el apetito y favorecer la digestión. Es especialmente bueno para personas con pérdida de apetito e indigestión.
Aperitivos con moderación, alcohol con moderación
Durante la Fiesta de la Primavera, siempre guardo en casa algunos cacahuetes, semillas de melón, snacks, dulces, etc. sin darte cuenta mientras ves la televisión o chateas. Alimentos como los caramelos, las semillas de melón y los cacahuetes tienen un alto contenido calórico, así que asegúrese de comerlos con moderación.
El consumo excesivo de alcohol puede provocar daños multisistémicos en el hígado, el cerebro, los nervios, la digestión, etc., y aumentar el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, pancreatitis aguda y otras enfermedades. Por ello, hay que controlar la cantidad de alcohol. bebe y evita beber con el estómago vacío.
Preste atención a la higiene y esté atento al noro
El norovirus, también conocido como norovirus, es el prototipo de cepa representativa del género Norovirus de la familia Caliciviridae en humanos. La diarrea infecciosa por norovirus es frecuente en todo el mundo y la infección puede ocurrir durante todo el año. Los sujetos infectados son principalmente adultos y niños en edad escolar, con una alta incidencia en las estaciones frías. Los principales síntomas de la infección por norovirus son diarrea o vómitos, lo que comúnmente se conoce internacionalmente como gastroenteritis aguda.
Según una encuesta realizada en Beijing, la tasa positiva de norovirus en las heces de pacientes adultos ambulatorios con diarrea en otoño e invierno es superior al 50%. Además, el norovirus también es un patógeno importante adquirido en el hospital. diarrea y puede causar diarrea adquirida en el hospital Los brotes son epidémicos, por lo que debemos prestar mucha atención a los brotes causados por diarrea viral en otoño e invierno para evitar un pánico innecesario durante el período epidémico.
Manifestaciones clínicas: El inicio es agudo, con síntomas gripales como fiebre, náuseas, escalofríos, molestias faríngeas y dolor de algunos músculos y articulaciones en la fase inicial, seguidos clínicamente de vómitos y diarrea. , se puede manifestar en dos tipos .
El tipo de vómito se observa principalmente en niños, manifestándose como vómitos, vómitos acuosos y diarrea en algunos casos. Los principales síntomas en adultos son diarrea, de varias a más de diez veces al día, heces acuosas o amarillentas y, en ocasiones, calambres abdominales.
Los pacientes con síntomas leves pueden curarse en 5 días sin tratamiento. Algunos pacientes con síntomas graves pueden desarrollar deshidratación y acidosis. El pronóstico de esta enfermedad es bueno y, a menudo, no hay complicaciones. El período de incubación suele ser de 24 a 48 horas y el curso promedio de la enfermedad es de 12 a 60 horas.
Transmisión: El norovirus se transmite principalmente a otras personas a través de la vía fecal-oral. Los mariscos como las ostras pueden acumular virus en el cuerpo humano y usted puede infectarse fácilmente si come mariscos crudos o poco cocidos.
Además, también se puede infectar por el contacto estrecho con tiradores de puertas, mesas, sillas y escaleras mecánicas en lugares públicos. Además, una vez que se seca el vómito o la diarrea del paciente, las partículas del virus forman "aerosoles" con el polvo, etc., y se esparcen en el aire. Pueden ingresar al cuerpo humano a través del tracto respiratorio y causar transmisión respiratoria. se forman a través de alimentos, agua y artículos contaminados por la transmisión por contacto en aerosol del vómito del paciente.
Debido a la diversidad de rutas de transmisión de norovirus, es fácil provocar brotes de infección por norovirus en otoño e invierno, especialmente en lugares concurridos como apartamentos para personas mayores, hospitales, escuelas, restaurantes, complejos turísticos, etc. La propagación de la epidemia conduce a un brote.