Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - ¿Qué comer durante la menstruación para adelgazar más rápido?

¿Qué comer durante la menstruación para adelgazar más rápido?

1 ¿Qué comer durante la menstruación para perder peso más rápido? Coma alimentos ricos en fibra

Durante la menstruación, coma más alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, trigo integral, arroz integral, avena y que contengan fibra. verduras y frutas para complementar cantidades adecuadas de fibra. La fibra ayuda a promover la secreción de estrógeno y aumentar el contenido de magnesio en la sangre. Además de regular la menstruación y calmar los nervios, también tiene el efecto de adelgazar el vientre.

Come más alimentos que contengan vitamina B

Si las mujeres quieren perder peso fácilmente durante la menstruación, los alimentos que contienen vitamina B son esenciales. Este tipo de nutrientes pueden promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. logrando así el efecto de quemar grasas y perder peso. Existen muchos alimentos que contienen vitamina B, como la leche, la calabaza, la zanahoria, la avena, etc. Consuma más alimentos ricos en potasio

Algunas mujeres pueden parecer tener hinchazón abdominal. De hecho, este fenómeno es causado por la acumulación de agua en el cuerpo que no se puede eliminar. Estas personas deben comer algo rico en potasio. Los alimentos con moderación ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo y resuelven eficazmente el problema del edema.

2. Consume más de estos alimentos para adelgazar durante la menstruación. Ñame para adelgazar

Los ingredientes más nutritivos del ñame se encuentran en su moco, que incluye principalmente manosa y mucina. La manosa es un tipo de hemicelulosa que es soluble en agua. Puede expandirse de 80 a 100 veces después de absorber agua, lo que puede producir fácilmente una sensación de saciedad y tiene un cierto efecto de pérdida de peso. Cabe señalar que el ñame contiene un alto contenido de almidón, por lo que las personas con heces secas y estreñimiento deben comer menos. Además, el ñame es un tónico, de naturaleza dulce y picante, y puede aliviar el calor. Las personas propensas a enojarse también deben comerlo con precaución.

Kelp para bajar de peso

El quelpo contiene una gran cantidad de yodo. El yodo puede promover la función de la glándula tiroides y es útil para mejorar el consumo de calor y el metabolismo del cuerpo, logrando así el objetivo. Propósito de perder peso y controlar el peso. Además, las algas marinas también contienen potasio, que puede ayudar a equilibrar el sodio en el cuerpo. Si hay muy poco potasio en el cuerpo, lo que provoca un desequilibrio de sodio y potasio en el cuerpo, el exceso de sodio desviará el agua y provocará edema celular. y si el cuerpo absorbe suficientes iones de potasio, los iones de potasio pueden ayudar a metabolizar el exceso de agua en el cuerpo y eliminar el edema.

3 Come estas frutas papaya para perder peso durante la menstruación

La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la papaya es extremadamente Un buen limpiador intestinal puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.

Guayaba

La guayaba es baja en calorías y contiene fibra dietética, lo que facilita la sensación de saciedad. Es una excelente opción para quienes desean perder peso. Al mismo tiempo, beber té de guayaba puede evitar la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo, promover el metabolismo humano y ayudar a perder peso. Apto para beber durante la menstruación.

Durian

Durian es rico en almidón, pero tiene un contenido muy bajo en grasas. Si se puede utilizar en lugar de la cena o el desayuno, tendrá un buen efecto de pérdida de peso. Al mismo tiempo, el durian es de naturaleza picante, puede promover la circulación sanguínea y aliviar los dolores menstruales. Definitivamente es la fruta más adecuada para que las mujeres pierdan peso durante la menstruación.

Naranjas

Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcar natural. Son la mejor opción para sustituir comidas o dulces para mujeres a las que les gustan los dulces pero les preocupa engordar. El peso puede comer más naranjas para satisfacer las papilas gustativas, además de que las naranjas son ricas en fibra, comer más ayuda con la defecación, puede reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo y puede excretar una gran cantidad de toxinas del cuerpo. durante la menstruación, lo que tiene el efecto de perder peso.

上篇: ¿Qué café de Starbucks es el más refrescante? 下篇: ¿Los japoneses son biológicamente más cercanos a los genes de qué país? Los japoneses suelen ser una mezcla de múltiples razas. Entre los tipos de cromosoma Y del grupo étnico japonés Yamato, O2-M95 representa el 31,7%, O3-M122 representa el 20,1%, O1-M119 representa el 3,4%, el tipo D representa el 34,7%, el tipo D1 representa el 4%. y el tipo C1-M8 representa el 8,5%, el tipo N representa el 1,6%; entre los tipos de cromosoma Y del pueblo ainu, el tipo C1-M8 representa el 90%. Entre los tipos de cromosoma Y del pueblo Ainu, C1-M8 representa el 90% y D representa el 10%. Entre ellos, C1 y C3 son de ascendencia marrón, D y D1 son de ascendencia negra enana, N es de ascendencia amarilla finlandesa y O2. Es amarillo del noreste de Asia, O1 y O3 son de China. Los chinos son obviamente de sangre pura, pero han estado promoviendo la teoría de la hibridación. Casi todos los genes del pueblo Han provienen del grupo étnico K-M9. Todos los pueblos Han tuvieron los mismos ancestros hace 11.000 años. El grupo étnico se puede subdividir en N y O., P, Q y R, y los Han son casi todos grupos étnicos O, con solo un pequeño número de grupos étnicos Q. El pueblo Han tiene el linaje más estable de todos los principales grupos étnicos del mundo. Los negros, también conocidos como enanos del sudeste asiático, son los antepasados ​​del 40% de los japoneses modernos. El cuarenta por ciento de los japoneses modernos tienen antepasados ​​de antiguos habitantes del sudeste asiático. El nombre proviene del español y significa negrito. Son del tipo australiano negro. Es de baja estatura, con una altura promedio de 1,50 metros para los hombres y 1,42 metros para las mujeres. Su color de piel es castaño y negro, y su cabello es ligeramente rizado. Estuvieron ampliamente distribuidos en el sudeste asiático hace 2000-3000 años. Después de haber sido marginados y asimilados por los malayos, ahora sólo existen en los densos bosques de la frontera entre Tailandia y Malasia en la península malaya, las zonas pantanosas de Sumatra y Kalimantan en Indonesia, Luzón, Negros y Para en las remotas Filipinas. zonas montañosas de Bay Island y Mindanao, así como lugares como las Islas Andamán en la India. Entre ellos se incluyen los semang, los kubu y los kurdos. Incluidas las tribus Semang, Kubu, Aita y Andaman. Los haplogrupos del cromosoma Y del gen se han desarrollado en los últimos años con grandes esperanzas de que revelen los misterios de la evolución, el cambio y la raza humanos. El autor también tiene muchas expectativas al respecto, pero existen muchos malentendidos en la interpretación de estos datos de investigación en Internet. Recientemente, alguien en Internet publicó los datos genéticos de los japoneses en los países vecinos del este. Los datos del cromosoma Y son los siguientes: Entre los tipos de cromosoma Y de los japoneses y los grupos étnicos, O2 (gente amarilla del noreste de Asia) -M95. para el 31,7%, O3 (chinos amarillos) -M122 representa el 20,1%, O1 (raza china amarilla) - M119 representa el 3,4%; D (pequeño negro) 34,7%, D1 (pequeño negro) 4%; negros) 4%; D1 (pequeños negros) 4%; D1 (pequeños negros) 4%; Negro) 4%; C1 (marrón) - M8 8,5%; N (amarillo nórdico) 1,6%. El tipo de cromosoma Ainu Y es 90% C1 (marrón) - M8 y 10% D (pequeño negro). La mayoría de las explicaciones en Internet son: el pequeño componente negro representa el 41,7%, los japoneses son pequeños negros; el componente amarillo del noreste de Asia representa el 31,7% y los japoneses son el amarillo del noreste de Asia y el componente amarillo chino representa el 23,5%; % y los japoneses son amarillos chinos; algunos dicen que proviene de genes animales, etc. Se trata de un malentendido en la interpretación de los datos. Estos datos, sin duda, están bien fundamentados y, aunque haya una desviación, no será demasiado grande. Sin embargo, la interpretación de los datos debe ser coherente con los métodos estadísticos para que no haya errores. Los datos son el resultado de una encuesta por muestreo de un determinado número de individuos (por ejemplo, 10.000 personas). La explicación correcta es la siguiente: entre los 10.000 japoneses, el 41,7% pertenece a la pequeña raza negra y el 31,7% pertenece al noreste de Asia. Raza amarilla Entre las personas, el 23,5% pertenece a la raza amarilla china, el 8,5% pertenece a la raza marrón y el 1,6% pertenece a la raza amarilla nórdica. 1,6% La misma explicación se aplica al tipo de cromosoma Y ainu: de 10.000 ainu, el 90% son marrones y el 10% son pequeños y negros. El resultado de esta interpretación sólo puede ser: los japoneses y los japoneses son razas mixtas, y los ainu son básicamente personas de color puro, porque las personas de color tienen los genes de los negros pequeños. Los datos históricos muestran que los japoneses son principalmente kazushi, pero también hay minorías étnicas como los ainu y ryukyu. El pueblo ryukyu ha sido asimilado por el pueblo kaz.

Artículos populares