¿Puedo beber avena durante el periodo de lactancia durante el parto?

Puedes comer cereales con moderación durante el confinamiento. Para proporcionar una nutrición adecuada al bebé, muchas madres aumentan considerablemente la ingesta de alimentos después del embarazo y no cuidan su propio cuerpo, lo que provoca un gran aumento de peso después del parto. Comer avena en este momento puede tener el efecto de. perdiendo peso. Además, la avena tiene un efecto laxante y las madres experimentarán cierto grado de estreñimiento posparto después del parto. Comer un poco de avena después del parto puede aliviar el estreñimiento en las mujeres embarazadas. Sin embargo, aunque las madres durante el parto pueden comer avena, también deben prestar atención a mantener una dieta ligera y nutritiva. La ingesta diaria es mejor en torno a los 40 g para evitar provocar calambres estomacales o hinchazón. Los beneficios de comer avena son los siguientes:

Es beneficioso para la recuperación de heridas

El calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales contenidos en la avena pueden prevenir la osteoporosis y promover la cicatrización de heridas. , y prevenir Tiene el efecto de la anemia y es un buen suplemento de calcio. Por tanto, es útil que las mujeres embarazadas coman más avena, lo que resulta beneficioso para la recuperación de las heridas.

Blanqueamiento y aclaración de pecas

En algunas mujeres embarazadas, debido al aumento de la hormona melanocitos secretada por la glándula pituitaria durante el embarazo, así como a los efectos de grandes cantidades de progesterona y estrógenos. , se mejora la función de los melanocitos en la piel, por lo que aparecerán pigmentos en el rostro. Los cereales contienen una gran cantidad de ingredientes antioxidantes. Estas sustancias pueden inhibir eficazmente la reacción de oxidación-reducción durante la formación de melanina, reducir la formación de melanina, atenuar las manchas y mantener la piel clara y hermosa.

Alivia el estreñimiento

Debido a la función gastrointestinal debilitada durante el puerperio, el peristaltismo intestinal es lento y el contenido intestinal permanece en el intestino durante mucho tiempo, lo que resulta en una mala absorción de agua y sequedad. heces, por lo que es fácil que las mujeres embarazadas se estreñirán. 100 gramos de avena por comida pueden proporcionar 9 gramos de fibra dietética, que puede limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento posparto.