Cómo evitar engordar después de comer estofado por la noche, cómo perder peso después de comer estofado, comer.
Bebe una taza de té oolong después de la cena
Las niñas que estén preocupadas por comer demasiado estofado pueden beber una taza de té (té oolong o té verde) después de la cena. El mayor efecto del té oolong fermentado es reducir los lípidos en sangre. Beber té oolong después de una comida puede ralentizar hasta cierto punto la eficiencia de absorción de grasas en el estómago, reduciendo así la ingesta calórica hasta cierto punto. Si desea recuperarse después de comer estofado pero no quiere ganar peso, puede beber una taza grande de té oolong. ¿Por qué tengo el estómago lleno de platos calientes? Si quieres remediar esto, lo mejor es dejar algo de espacio en el estómago al comer estofado.
También bebe más agua al día siguiente
Las personas que comen demasiada sal en la base de sopa de olla caliente se hincharán debido a la falta de agua, porque cuando bebes suficiente agua, tu cuerpo Lo sentirás y luego reducirá la eliminación de agua y almacenará el agua en el cuerpo al máximo. Beber más agua después de comer estofado también puede eliminar el edema.
Hacer ejercicio dos horas después de las comidas.
El ejercicio ayuda al cuerpo a quemar el exceso de calorías. Dos horas después de comer estofado, también puedes elegir un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) eficiente para quemar grasa y perder peso. Hiit es un método de entrenamiento que consigue los máximos efectos de quema de grasa y pérdida de peso en un corto período de tiempo. Los métodos específicos incluyen: ejercicios locos para perder grasa con saltos, T25, etc. Los estudiantes que no tienen base en el ejercicio para perder peso pueden elegir la clase de ejercicio HIIT1, menos difícil.
Reducir la ingesta de nutrientes al día siguiente.
Los tres nutrientes principales: carbohidratos, proteínas y grasas, carbohidratos: proteínas: grasas = 6:3:1. Reduzca la ingesta de alimentos según esta proporción, pero no pase un día sin comer. El ayuno definitivamente afectará tu salud.
Desayuno: Puedes comer menos de lo habitual, pero debes hacerlo. Un desayuno pequeño: los huevos y la leche son una buena opción. Si no es suficiente, agrega otro plátano.
Almuerzo: Alimentos varios, cada uno con una pequeña cantidad de comida. Para mejorar el ambiente intestinal, trate de elegir sabores ligeros y utilice menos condimentos al cocinar.
Cena: Lo mejor es comer más verduras de hojas verdes hasta sentirte satisfecho. Después de comer estofado, las verduras pueden ayudar a complementar la fibra dietética y promover la desintoxicación intestinal. Si te preocupa tener hambre por la noche, puedes agregar una cantidad adecuada de carne de pescado y camarones.
Esta es una receta de estofado. Si hace esto, podrá prevenir en gran medida la obesidad y el aumento de peso.