A menudo tengo insomnio por las noches, ¿qué debo hacer?
1. Cuidado diario: Las personas que sufren frecuentemente de insomnio pueden añadir ejercicio a su vida diaria, como correr, escalar, andar en bicicleta, etc. Puede aliviar su ansiedad, relajar su estado de ánimo, desviar su atención y ser más propicio para dormir por la noche después de la fatiga física durante el día. Además, mantenga un horario regular, como acostarse temprano y levantarse temprano. Una vez formado el reloj biológico, se aliviarán los síntomas del insomnio y se mejorarán malestares como el cansancio y la somnolencia. Las personas que suelen sufrir de insomnio pueden remojar los pies en agua caliente antes de acostarse, lo que puede promover la circulación sanguínea y aliviar la falta de sueño después de la relajación muscular.
2. Tratamiento farmacológico: los pacientes con insomnio pueden tomar tabletas de alprazolam, tabletas de eszopiclona, líquido Anshen Jianbrao y otros medicamentos según las indicaciones del médico, que pueden inhibir la excitabilidad de las neuronas, fortalecer el cerebro y calmar los nervios. . Además, el insomnio puede ser causado por enfermedades como hipertiroidismo, accidente cerebrovascular, depresión e hipertensión, y puede ir acompañado de síntomas como dolor de cabeza, arritmia y palpitaciones. Los pacientes pueden tomar medicamentos para tratar la enfermedad primaria según las indicaciones de su médico. Por ejemplo, para el hipertiroidismo, puede tomar tabletas de metimazol y tabletas de propiltiouracilo, para el accidente cerebrovascular, puede tomar tabletas de bisulfato de clopidogrel y para la depresión, puede tomar tabletas de diazepam y tabletas de clorhidrato de sertralina.
3. Tratamiento psicológico: Además de los cuidados diarios y el tratamiento farmacológico, los pacientes con insomnio severo también necesitan tratamiento psicológico, como terapia de relajación, terapia cognitiva, terapia conductual, etc. La psicoterapia puede relajar el cuerpo, aliviar la ansiedad y la tensión y evitar excitarse demasiado. Los familiares también pueden insinuar que deberían tomarse un descanso. Los familiares también deberían pasar más tiempo con personas que padecen insomnio para reducir su miedo o ansiedad psicológica y aliviar los síntomas del insomnio.
Si sufres de insomnio con frecuencia, puedes observarlo durante un tiempo. Si persiste o va acompañado de otros síntomas, como mareos, debe acudir de inmediato al departamento de neurología, al departamento de endocrinología y al departamento de psiquiatría del hospital para realizarse análisis de sangre, electroencefalograma, tomografía computarizada de cabeza, resonancia magnética y otros exámenes relacionados para aclarar la situación. . Dormir durante el día o dormir demasiado.
Hacer ejercicio con regularidad y evitar ejercicios extenuantes antes de acostarse.
Intenta evitar fumar y beber, no comer demasiado por la noche y no beber café, té ni otras bebidas con cafeína.
Crea un ambiente cómodo para dormir, como apagar las luces y usar cortinas opacas.
La educación sobre higiene del sueño y otros tratamientos no farmacológicos son la primera opción para los pacientes ancianos con insomnio. Cuando el tratamiento de la enfermedad primaria no logra aliviar los síntomas del insomnio o no se puede seguir un tratamiento no farmacológico, se podrá considerar el tratamiento farmacológico.
Tratamiento sintomático
A algunos pacientes con insomnio se les pueden administrar los siguientes tratamientos sintomáticos.
Fármacos
¿Qué no benzodiazepinas se recomiendan generalmente? Medicamentos, como eszopiclona, zolpidem, zolpidem de liberación controlada, zolpidem, etc.
Fármacos como Ramelton y Agomelatina se utilizan ahora a menudo como primera opción para el insomnio.
¿Las benzodiazepinas tratan el insomnio? Existen muchos tipos de medicamentos, incluidos estazolam, flurazepam, quezepam, etc. Sin embargo, debido a la posibilidad de dependencia, generalmente no se recomienda el uso prolongado de estos medicamentos.
Faltan datos relevantes sobre la seguridad de los fármacos sedantes-hipnóticos en mujeres embarazadas. Dado que el zolpidem no tiene efectos teratogénicos en experimentos con animales, se puede tomar durante un corto período de tiempo si es necesario (recomendación de Clase IV). Se requiere precaución al utilizar sedantes-hipnóticos y antidepresivos durante la lactancia para evitar afectar al bebé a través de la leche materna. Se recomiendan intervenciones no farmacológicas para el tratamiento del insomnio. Para las mujeres perimenopáusicas y menopáusicas, el tratamiento con medicamentos es el mismo que para los adultos comunes.
Fisioterapia
La estimulación magnética transcraneal repetitiva es un nuevo tratamiento no farmacológico para el insomnio. Puede usarse en combinación con medicamentos para bloquear rápidamente la aparición de insomnio y es especialmente adecuado para tratar el insomnio causado por la lactancia y la depresión posparto en mujeres.
Psicoterapia
La educación sobre la higiene del sueño y otros tratamientos no farmacológicos son la primera opción para los pacientes ancianos con insomnio. Cuando el tratamiento de la enfermedad primaria no logra aliviar los síntomas del insomnio o no se puede seguir un tratamiento no farmacológico, se podrá considerar el tratamiento farmacológico. ¿Se recomienda el uso de no benzodiazepinas en pacientes mayores con insomnio? o agonistas del receptor de melatonina.
Educación sobre higiene del sueño