¿Cómo hacer que el desayuno sea sencillo y delicioso? Es mejor mantenerlo dentro de cinco minutos, ¿de acuerdo?
Freír la fiambre hasta que esté dorada por ambos lados...
Pon las verduras sobre el pan y poner el almuerzo. La carne se coloca encima de las verduras. Según tu gusto, puedes agregar salsa de chile, salsa de tomate, aderezo para ensaladas, etc. , luego cúbrelo con una rebanada de pan...
Cinco minutos para el sándwich. Muy sabroso. Me gusta...
Una pieza de fruta y una taza de leche, sencillo y delicioso, nutritivo y saludable en 5 minutos.
La vida amorosa comienza con una alimentación saludable.
Prepara los ingredientes con antelación por la noche, reserva una batidora de alta velocidad para hacer cereal de arroz y leche de soja, sofríe huevos y verduras por la mañana y luego calienta un trozo de pan en una tostadora o Hornear, cortar un trozo de fruta para hacer jugo y comer Aauto. El delicioso y nutritivo desayuno de Faster está listo [sonrisa].
Después de freír los bollos al vapor, sofreír los huevos y finalmente cocinar los fideos.
Usa una fuente para hornear eléctrica y una estufa de gas juntas, y 5 minutos son suficientes.
Por último, fideos al huevo con rebanadas de panecillo frito al vapor, ¡guau!
Hola, soy tía Yan. Estaré feliz de responder a tus preguntas.
1: Primero calentar la leche con agua tibia (o comprar leche en polvo y leche de soja directamente), y untar la mermelada de fresa sobre el pan. (Mi vídeo incluye el proceso de elaboración de mermelada de fresa)
2: También puedes hornear unas tartas con un día de antelación. Al día siguiente lo calentamos en una sartén eléctrica, sofreímos una tortilla con jamón y le ponemos lechuga.
3: Me encanta comer huevos. Use agua hirviendo para preparar las flores de frangipani. por adelantado. Lavar los pimientos verdes por la noche con antelación, cortarlos en tiras y guardarlos en el frigorífico. A la mañana siguiente sofreír un huevo con pimiento verde. Servir con panqueques horneados el día anterior.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar.
Hay un vídeo de panqueques en el vídeo.
Hay demasiados, como por ejemplo: tortilla, fideos secos calientes, fideos de huevo con tomate, empanadillas fritas...
He colgado vídeos tutoriales, que son sencillos, deliciosos y nutritivos. . rápido. Como mi padre tiene que levantarse temprano para ir a trabajar todas las mañanas, siempre termino el desayuno en cinco minutos. Como vivimos en Wuhan, nos gusta comer fideos secos calientes. Puede que mucha gente no esté acostumbrada, por eso les presentaré el método de hacer tortilla para que todos puedan aceptarlo. Vea otros videos de comida que publiqué en el pasado.
Tortilla De Desayuno:
1. Preparar un bol vacío, agregar la cantidad adecuada de harina, sal, huevos y cebolla verde picada, luego agregar lentamente agua y remover hasta que se forme una pasta.
2. Se aceptan tanto sartenes como sartenes normales. Calentar el aceite en una sartén, verter la harina preparada y el huevo líquido, esparcir uniformemente con una espátula y freír por ambos lados a fuego medio.
Las tortitas de huevo quedan súper fragantes. También puedes enrollar unas patatas ralladas o salchichas de jamón, que no sabrán muy bien. Una copa sería mejor.
Si quieres ver a otros amigos, puedes ir a mi página de inicio para ver los videos de comida que publiqué en el pasado.
Hola, gracias por tu pregunta. Soy un viejo camarada de las abejas con 15 años de experiencia en restauración. Hoy te comparto 7 recetas de desayunos rápidos que pueden estar en la mesa en 5 minutos y no tendrás que repetir tu desayuno una vez a la semana.
Ingredientes: medio trozo de tofu lactona, 200 gramos de huevos, 2 brócoli (cocidos), un poco de pimienta.
Ejercicio:
1. Corta el tofu en rodajas finas y extiéndelas en el fondo del bol (claro, si no lo sueles poner en el plato, solo). use una cuchara para sacar el tofu de la caja)
2. Vierta dos huevos batidos.
3. Poner una cucharada de pimienta blanca y 2-3 cucharadas de salsa de soja, esparcirla uniformemente por la superficie y finalmente poner el brócoli cocido (hay que cocer el brócoli antes de añadirlo, se puede). póngalo la noche anterior) Guárdelo en el refrigerador, o puede cocinarlo por la mañana (simplemente blanquee el brócoli en agua hirviendo)
4. durante unos 3-4 minutos hasta que los huevos estén completamente cocidos. Si quieres más nutrición, también puedes agregar zanahorias y granos de elote picados.
Ingredientes: 2 tortas voladoras, 1 huevo, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de cebolla de verdeo picada.
Práctica:
1. Preparar los huevos, añadir un poco de sal y cebolla verde picada y mezclar bien.
2. Unte el aceite en la olla y caliéntelo. Poner el bizcocho volador a fuego lento y sofreír lentamente.
3. Darle la vuelta cuando esté dorado.
4. Usa unos palillos para hacer un agujero en el medio del panqueque, vierte lentamente la cebolla verde y el líquido del huevo y sofríe hasta que cuaje.
Ingredientes: fideos frescos, pepino, cebolla verde.
Práctica:
1. Cocine los fideos y hierva agua para su uso posterior.
2. Calentar aceite en una olla, agregar la cebolla picada, sofreír a fuego lento hasta que la cebolla se ponga amarilla, retirar y pegar.
3. Vierta el aceite de cebolleta en los fideos, agregue el pepino rallado, la salsa de soja, el vinagre, la sal, el aceite de sésamo y las semillas de sésamo y mezcle bien.
Ingredientes: 150g de calabaza, 2 huevos, 40g de harina, aceite, pimienta, sal.
Ejercicio:
1. Pelar la calabaza y reservar.
2. Utiliza una goma de borrar para frotar la calabaza en tiras finas.
3. Casca 2 huevos en un bol, añade la harina y mezcla uniformemente.
4. Añade sal y pimienta al líquido del huevo y revuelve uniformemente.
5. Añade la calabaza al huevo líquido, revuelve hasta formar una pasta y reserva.
6. Añade una cantidad adecuada de aceite a la olla, caliéntala, vierte la pasta de huevo de calabaza y extiéndela uniformemente.
7. Una vez formada la masa de huevo, dale la vuelta al rollito de huevo.
8. Freír el rollito de huevo hasta que esté dorado por ambos lados y servir.
Ingredientes: verduras, empanadillas, aceite, sal, vinagre.
Ejercicio:
1. Saca las empanadillas del frigorífico.
2. Hervir agua en una olla, añadir un poco de aceite y sal.
3. Vierte las bolas de masa en la olla, revuelve con los palillos para evitar que se peguen a la olla, luego agrega algunas verduras lavadas y cocina.
4. Lo mejor es mojarlo en un poco de vinagre maduro.
Ingredientes: fideos de arroz, huevos, sal, salsa de soja, vino de cocción, almidón, cebolla, jengibre, esencia de pollo.
Ejercicio:
1. Remojar los fideos de arroz en agua tibia.
2. Rompe los huevos en un bol, añade el vino de cocción y la sal, sofríelos en una olla, córtalos en trozos pequeños y reserva.
3. Lavar y triturar el jengibre y cortar los ajetes en gajos.
4. Pon el aceite base en la olla, puedes agregar un poco más. Después de que el aceite esté caliente, agrega el jengibre rallado y sofríe hasta que esté fragante.
5. Agrega la cebolla, agrega los fideos de arroz, sofríe a fuego alto; usa palillos para espolvorear el polvo.
6. Añade las zanahorias ralladas y sofríe hasta que estén ligeramente blandas, añade la salsa y finalmente añade la cebolla y los huevos revueltos.
7. Agrega la esencia de pollo y revuelve uniformemente.
Ingredientes: 65438 + 0-2 huevos, agua, salsa de soja light, aceite de sésamo, semillas de sésamo negro.
Método de trabajo
1. Hervir una cantidad adecuada de agua hasta que no esté hirviendo, es decir, cuando esté "agua de ojo de pez".
2. Poner un huevo en un bol.
3. Echa los huevos en el bol.
4. Cocine a fuego lento durante unos 2-3 minutos hasta que los huevos estén maduros.
5. Ponlo en un plato.
6. Vierte un poco de salsa de soja, aceite de sésamo y espolvorea con semillas de sésamo negro.
Se pueden preparar siete tipos de desayuno de forma rápida, sencilla y deliciosa. (Una frase que se usa cuando nos reunimos por la noche) Buenas noches, hablemos primero del desayuno. ¡El desayuno es la comida más importante del día y la fuente de energía del día! Sin embargo, muchas personas suelen convertir el desayuno en una comida insípida porque les da pereza irse a la cama... de mala gana, prepararlo o incluso combinarlo con el almuerzo.
Eso es inútil. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, ¡tendrás cálculos biliares! ¡Sí! ¡Realmente puedes tener cálculos biliares! Soy un amante de la comida, no entraré en razones específicas. ¡Es un poco transfronterizo y hay especialidades en el arte!
Ahora son las 10:48 p. m. y tengo que ir a trabajar mañana, así que no presentaré los pasos detallados de la cocción aquí (¡porque acabo de ver esta pregunta! Si la cocino de inmediato durante el día, te hablaré aquí de cómo preparar el desayuno.
Puedes preparar un desayuno nutritivo sencillo y delicioso en solo dos pasos.
Comienza con el desayuno. La parte más importante del día. Lo importante es reponer la energía consumida por el cuerpo la noche anterior y aportar los nutrientes necesarios para el ejercicio del cuerpo desde la mañana hasta el mediodía. No es necesario comer demasiado en el desayuno. hay que tener cuidado de consumir alimentos con alto contenido nutricional y fáciles de digerir y absorber. Por ejemplo: leche, huevos, productos de soja, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, y son fáciles de digerir y absorber. ¿Qué tipo de desayuno es delicioso, nutritivo y rápido?
El "Compendio de Materia Médica" registra que los frijoles negros tienen los efectos de nutrir los riñones y nutrir la sangre, eliminar el calor y desintoxicar, activar la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, que causa puntos negros y visión, y prolonga la vida. Llena la esencia y agrega fuerza”.
El valor nutricional de los frijoles negros no tiene comparación con los frijoles comunes.
Hay muchas formas de comer frijoles negros: arroz con frijoles, frijoles negros fritos, gachas de frijoles negros, etc.
El desayuno es el que requiere menos tiempo y el método de preparación debe ser sencillo, cómodo y rápido. La leche de soja es sin duda la primera opción. Para preparar leche de soja de forma convencional, es necesario remojar y moler los frijoles en una máquina de leche de soja y luego filtrarlos. La operación es engorrosa y requiere mucho tiempo. Los restos de frijol filtrados en realidad contienen la mayoría de los nutrientes de los frijoles, lo que no sólo desperdicia ingredientes sino que también pierde valor nutricional. La leche de soja elaborada con frijoles crudos huele a frijol mungo y a muchas personas no les gusta este sabor.
Hoy compartiré contigo un nutritivo y delicioso desayuno reductor de grasa: frijoles negros y leche de soja de arroz negro. El método de preparación es sencillo y sólo requiere de dos sencillos pasos para completar un desayuno nutritivo.
Ingredientes: frijoles negros, arroz glutinoso, arroz negro.
La proporción de los tres ingredientes 1:1:1 se puede cuantificar según la situación real de su familia. Si no puedes terminarlo el mismo día, puedes taparlo con film transparente y guardarlo en el frigorífico. Compartamos cómo hacerlo.
1. Primero preparamos tres tipos de ingredientes, los ponemos en un bol grande, añadimos una cantidad adecuada de agua y los dejamos en remojo durante 2 horas para que los ingredientes absorban completamente el agua. Será más fácil cocinar al vapor a fondo y suavemente.
2. Después de remojar los ingredientes, lávalos nuevamente y utiliza la mitad del agua. Poner en la vaporera y cocinar a fuego alto durante 15 minutos. El tiempo de cocción al vapor no debe ser demasiado largo para conservar el aroma del arroz negro y del arroz glutinoso.
3. Dejamos enfriar los ingredientes cocidos al vapor, los metemos en una máquina de leche de soja (cocedora), añadimos un poco de azúcar y agua tibia, pegamos bien y ya está listo para comer.
La leche de soja así molida tiene un sabor suave, glutinoso y dulce, eliminando la necesidad de filtración, conservando la nutrición original del alimento, y es sencillo y rápido.
Si quieres conocer métodos de producción más detallados, ¡puedes ir a mi página de inicio para ver el video que compartí!
La experiencia de Ye Zi:
1. Remoje los frijoles en agua fría durante 2 horas. Los frijoles se cocinarán más rápido cuando se cuezan al vapor. Después de cocinar los frijoles negros al vapor, la leche de soja producida no huele a frijoles crudos y no es necesario filtrar los restos de frijoles. Es suave, dulce, delicioso y nutritivo cuando lo bebes.
2. Los frijoles cocidos al vapor se pueden cocinar al vapor con más frecuencia, envolverlos en film transparente y guardarlos en el refrigerador durante 3 días sin que se deterioren. Es más cómodo y rápido preparar leche de soja nutritiva en 3 minutos por la mañana.
3. ¡Agregar la misma proporción de arroz glutinoso a la leche de soja de frijoles negros puede hacer que la leche de soja sea más suave y deliciosa!
Puntos clave para hacer leche de soja negra: Asegúrate de remojar los ingredientes con antelación y remojarlos en agua fría. Remojarlos en agua fría permite que los frijoles negros absorban el agua de manera más uniforme.
Este sencillo desayuno es delicioso, nutritivo y saludable. Comer más cereales integrales es mejor para el sistema digestivo y más fácil de absorber por el cuerpo.
Me gustaría compartir mi desayuno diario. Se tarda cinco minutos en comer. No hace demasiado calor y requiere menos lavado.
1. Ensalada de Tortilla con Jamón: Compra tortillas instantáneas mexicanas, caliéntalas en el microondas durante 10 segundos, agrega la ensalada instantánea y la carne (jamón/pechuga de pollo/rebanadas de pavo/salchicha) y fríe un huevo de manera pretenciosa. ;
2. Pan, leche y fruta: congelar el pan en el microondas durante diez segundos, luego untar con mantequilla/queso/mermelada (puedes poner ambos, sólo que un poco más grasos). Cocine la leche a fuego alto durante 1 minuto. También puedes poner algunos plátanos y nueces en los puntos artificiales;
3. Avena con leche de frutas: Remojar la avena cruda en leche la noche anterior y meterla en el frigorífico. Levanta y hornea en el microondas durante dos minutos. Agregue un poco de miel/mermelada, nueces y frutas (plátanos, bayas, etc.).
Bebe leche de soja, zumo de naranja, refresco de limón y prepara té con leche cuando tengas tiempo (pon el té en una taza, cocínalo en el microondas a potencia alta durante 2 minutos, añade nata y miel). ¡Espero que esto ayude!
Enseñarte a preparar un desayuno nutritivo en un minuto, una habilidad imprescindible para aquellos que aman quedarse en la cama.
El desayuno es importante para todos, especialmente para aquellos que madrugan. Por ejemplo, si están ocupados en el trabajo y se saltan el desayuno, temen no llegar a la hora del almuerzo, por lo que un desayuno sencillo y que les ahorre tiempo se vuelve muy importante. Hoy les voy a compartir un pastel de desayuno hecho con una olla arrocera. Se puede hornear en 30 segundos. Es especialmente adecuado para amigos que van a trabajar.
Preparación de ingredientes: 150 g de harina, 2 g de esencia de pollo, 2 g de huevo, 1 puerro picado, cantidad adecuada de cinco especias en polvo, 1 g de agua, 70 g de arrocera 1.
Primero agrega los huevos a la harina y revuelve uniformemente, luego agrega agua y revuelve para formar una masa, luego agrega otros condimentos y revuelve uniformemente. Luego, enciende la olla arrocera y presiona el botón de mantener caliente para cocinar a fuego lento durante 2 minutos. Saca la olla interior y úntala con una capa de aceite. Vierte una cucharada de masa en la olla interior y presiona. Presione el botón de cocción. Espere de 30 a 45 segundos para que se abra.
Una vez lista la tarta del desayuno, puedes calentar una taza de leche en la olla y tomar un desayuno sencillo y nutritivo. Existen algunas ventajas al utilizar una olla arrocera para hacer pasteles.
Podemos hacer el bizcocho muy redondo sin voltear el molde. Si usamos una sartén, tenemos que agitarla de un lado a otro, lo cual realmente no es adecuado para amigos que tienen poco tiempo.
Aquí también me gustaría recordarles a todos que este pastel de desayuno también puede reducir Reducir la harina a la mitad y agregar Dos huevos en una tortilla te darán suficiente energía hasta el almuerzo para realizar cada tarea.