Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - ¿Revertir el tiempo de sus compañeros que superaron los 98 durante las vacaciones de verano?

¿Revertir el tiempo de sus compañeros que superaron los 98 durante las vacaciones de verano?

Son otras vacaciones. ¿Quieres perder el tiempo sin rumbo? ¿O aprovechar este tiempo para mejorar? ¡Deja de ser decadente! ¡Revertir la tendencia! ¡Aprovecha ahora! ¡Solo lleva 21 días! ¡Incluso un cabrón tiene la oportunidad de convertirse en un excelente estudiante!

Organizaciones de vacaciones

06:40-07:00 Levantarse

07:00-07:20 Lavarse

07: 20- 08:00 Cuidado de la piel o maquillaje (escuchar inglés afuera)

08:00-08:20 Desayunar (encender la televisión para ver las noticias de la mañana).

08:20-09:00 Transferencia de respaldo (el respaldo temprano en la mañana es el más memorable)

09:00-12:00 Revisión o vista previa

12:00-12:40 Foto del almuerzo

12:40-13:00 Párate tranquilamente contra la pared (ayuda a la digestión)

13:00-13:40 Pausa para el almuerzo ( recargar energía) Rui)

13:40-16:00 Aprende lo que te interesa (ampliar tus intereses)

16:00-16: Levántate y mira a lo lejos (evitar la fatiga visual)

16:40-18:00 Leer libros extracurriculares alrededor de 18:00-18:40 Cenar

18:40-19:40 Salir a tomar un caminar o hacer ejercicio (respirar aire fresco)

19:40-20:20 Tomar una ducha 20:20-20:40 Cuidado de la piel

20:40-22:20 Ver películas , series de televisión y programas de variedades (come fruta mientras miras)

22:20-22:40 Lávate

22:40-23:00 Escribe un diario o escribe un periódico

23:00:06:40 Dormir

Desarrolla buenos hábitos en 21 días

Persiste todos los días y todos los meses

1 Levántate temprano y bebe un vaso de agua tibia para desintoxicar y nutrir tu piel

2 El desayuno es 70% completo (si no desayunas, fácilmente ganarás peso y tendrás cálculos biliares), el almuerzo es 90% Lleno y la cena está llena en un 50%. Mastica lentamente al comer.

3 No te sientes ni te apoyes contra la pared después de comer. Párate durante 20 minutos y mantén tu apariencia.

4. Lo mejor es consumir un huevo y 200-300 ml de leche todos los días para complementar las proteínas y los nutrientes

5 Coma más frutas y verduras para complementar las vitaminas, especialmente verduras oscuras, sombrillas y manzanas

6 Bebe más agua para evitar la sequedad y el envejecimiento de la piel

7 Pantalla.

7 Si miras la pantalla durante mucho tiempo, mira las plantas verdes, mira a lo lejos o sal a caminar al aire libre para relajar el cuerpo y la mente.

8 Prepárate una nota!

9 Ahorra dinero, lleva cuentas y aprende a planificar

10 Intenta acostarte antes de las 23:00 horas para no retrasar tu salud.

Bandera navideña

Fíjate metas y trabaja duro

1 Lee más libros, mira más películas, amplía tus conocimientos

2 Sigue cultivándote tus intereses

2Mira más películas y amplía tus conocimientos

2Lee más libros y mira más películas.

2 Persiste en cultivar intereses y convertir pasatiempos en especialidades

3 Aprende una pequeña habilidad para sentar las bases del futuro

4 Intenta mantenerte alejado de lo país de los teléfonos móviles y dedica tu tiempo Déjalo en manos de las personas que te rodean

5 Sigue haciendo ejercicio y haz ejercicio durante al menos 40 minutos al día

6 Deshazte de la procrastinación y mejora la eficiencia en el trabajo

7 Aprende a cocinar, hazlo tú mismo

8 Estudia inglés en serio, especialmente inglés hablado

9 Intenta conseguir una licencia de conducir

10 Realiza salidas al aire libre con familiares o amigos cada semana

Horario correcto de consumo de agua todos los días

Desintoxica y repone qi

El primer vaso de agua es a 06:40 para limpiar el estómago e intestinos

El segundo vaso de agua es a las 06:40 Limpiar el estómago

El primer vaso de agua 06:40 Limpiar el estómago

El primer vaso de agua 06:40 Limpiar el estómago

El segundo vaso de agua 08:40 Relajarse

Tercer vaso de agua a las 11:00 para hidratarse

Cuarto vaso de agua a las 13:10 para favorecer la digestión

Quinto vaso de agua a las 15:00 para refrescarse

El sexto vaso de agua a las 17:30 aumenta la saciedad

El séptimo vaso de agua 19:40 hidrata la piel

El octavo vaso de agua 22:00 desintoxica y excreta

(1 vaso de agua = 250 ml de agua)

(2000 ml de agua al día)

Beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia y muchas veces

El agua no debe estar sobrecalentada ni demasiado fría

Bebe más agua salada después del ejercicio

No bebas demasiada agua

Comparte libros y películas

Experimenta los diversos aspectos de vida

Vida

"Fortaleza asediada"

"Una tienda en las nubes"

"El volador de cometas"

"El Barquero"

"Viaje de Invierno"

"Tú y Yo"

"Partida"

"La Cometa Folleto"

"Viaje de invierno"

"Viaje de invierno"

"Viaje de invierno"

" "Viaje de invierno"

"Viaje de invierno"

"Viaje de invierno"

"Viaje de invierno"

"Zhao Xi "La hierba vieja"

"The Shawshank Redemption"

"Adiós mi concubina"

Recomendaciones de programas de variedades

Elige entre diferentes géneros

p>

Clásicos

La vida es extraña

Tesoro Nacional

Conferencia informal

"Una cena inolvidable"

"Star Detective"

"El verano de la banda"

"Drama Rebirth"

"Estás encarcelado"

"Yo vivo Solo"

Lo más importante de regresar durante el festival es la perseverancia. Por eso, ¡espero que ninguno de ustedes se rinda a mitad del festival!