¿Qué comer durante la menstruación para ayudar a desintoxicar?

1. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y rica en nutrientes. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar la cantidad de frutas y verduras de hojas verdes y beber más agua para mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica.

2. Durante la menarquia, las mujeres suelen sentir molestias y dolor de espalda y no quieren comer. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles rojos. fideos, gachas de cebada, etc.

3. Durante la menstruación, ingiera alimentos más nutritivos y de fácil digestión para complementar la nutrición. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.

4. La menstruación provocará cierta pérdida de sangre. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar más alimentos que contengan proteínas y hierro, potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.

5 Asegúrate de prestar atención a la desintoxicación. Oh, debes cuidar bien tu cuerpo.

6. Debes prestar atención a tu dieta al final del período de menstruación. Come más verduras y frutas frescas. verduras y frutas frescas. Coma más verduras y frutas frescas. Coma más verduras y frutas frescas.