Es bueno comer fruta después de la comida.
Para las personas sanas no hay límite de tiempo para comer frutas, siempre y cuando puedan asegurar una ingesta razonable. Según la cantidad recomendada por la Sociedad China de Nutrición, los adultos deben comer entre 200 y 400 gramos de fruta al día, lo que equivale a una o dos manzanas de tamaño mediano.
Sin embargo, para las personas que necesitan controlar su peso, hipertensión arterial e hiperlipidemia, comer fruta antes de las comidas puede complementar una gran cantidad de fibra dietética y potasio, pudiendo también reducir la ingesta de la cena. Por el contrario, si quienes están delgados y desnutridos comen una gran cantidad de fruta antes de una comida, su apetito por la comida principal puede verse afectado.
Las siguientes frutas son aptas para comer por la noche:
1. Plátanos
Los plátanos tienen un alto contenido en potasio, lo que es beneficioso para la función del corazón y del corazón. músculos Al mismo tiempo, los plátanos pueden ayudar en el tratamiento del estreñimiento, la diarrea en los niños, etc. Apto para consumir antes de las comidas.
2. Piña
La piña fresca contiene proteasa. Si se come con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la mucosa gástrica. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
2. Caquis
Los caquis contienen una gran cantidad de goma de caqui en polvo y taninos rojos. Si se comen con el estómago vacío por la mañana, el ácido del estómago formará un coágulo, que es. llamado "piedra de caqui". Afecta gravemente la función digestiva y debe consumirse después de las comidas o por la noche.
4. Espino
Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene las funciones de dispersar el limo, resolver la flema y desintoxicar, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento y aumentar el apetito. Pero no coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer temprano en la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez deben comer menos.
5. Azufaifa
Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que se la conoce como “pastillas naturales de vitamina C”. Sin embargo, aquellas personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar su consumo y se recomienda consumirlo antes de las comidas.
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