¿Cuáles son las reglas para mantener la salud en las cuatro estaciones?

? Cuidados de la salud en primavera: La primavera pertenece a la madera y es apta para nutrir el hígado. El hígado pertenece a la madera entre los cinco elementos y al viento entre los cinco qi, por lo que el cuidado de la salud en primavera debe seguir el principio de nutrir el yang y protegerse contra el viento. "El viento está en el cielo, la madera está en la tierra, los tendones están en el cuerpo y el hígado está en el cuerpo". El hígado es el viento interno y el palacio del general. "En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano sigue la naturaleza y el cabello se extiende hacia arriba y hacia afuera. Por lo tanto, debemos prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo y evitar cualquier daño al Yang Qi.

El cuidado de la salud en verano pertenece a la tierra del fuego. Es apropiado proteger el Yang Qi en el cuerpo, nutrir el corazón, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. En el cuidado de la salud en verano, se debe prestar atención al ajuste psicológico y mantener la felicidad. y estado de ánimo estable, y evite estar demasiado triste o alegre. Sólo manteniendo la mente tranquila y en calma se puede lograr el objetivo del cuidado de la salud.

Para mantener la salud en otoño, es recomendable nutrir los pulmones. En otoño, es importante nutrir el yin y prevenir la sequedad.

En otoño, el yang qi se cierra gradualmente y el yin qi crece gradualmente, por lo que mantener el yin qi en el cuerpo se convierte en la primera prioridad, y nutrir el yin es la prioridad. La primera prioridad es prevenir la sequedad. Este principio debe implementarse en todos los aspectos de la vida.

Cuidado de la salud en invierno: El invierno es agua y es adecuada para nutrir los riñones. , el invierno es la estación para almacenar esencia, y el período desde principios de invierno hasta principios de primavera es el más adecuado.

El mantenimiento de la salud en invierno se refiere principalmente a mantener la energía, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. a través de la dieta, el sueño, el ejercicio, la medicina, etc.

Nota:

"El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice sobre la preservación de la salud en primavera: "En el tercer mes de la primavera, esto es Se llama el nacimiento de Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, se dirigen a la corte y sus deberes se posponen. Esta primavera debería tratarse de bienestar. "Significado: En primavera, todo revive y todo florece. Deberías acostarte tarde, levantarte temprano y salir a caminar más. Esto soltará tu cabello, relajará tu cuerpo y te hará feliz tanto física como mentalmente. esta vez, sigue la primavera y practica la forma de "vida".