¿Está bien beber jugo después de una comida?
A la hora de desayunar, generalmente se comen muy pocas verduras y frutas, por lo que beber un vaso de zumo fresco o zumo puro por la mañana es muy beneficioso para reponer el agua y los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, cabe señalar que no se puede beber jugo con alta acidez en ayunas. Se puede ingerir algún alimento básico antes de beber para evitar molestias gastrointestinales.
Beba la menor cantidad posible de zumo fresco, zumo puro y otras bebidas de frutas durante el almuerzo y la cena. Esto se debe a que la acidez del jugo afectará directamente la acidez del tracto gastrointestinal. Una gran cantidad de jugo diluirá la concentración del jugo digestivo gástrico. Además, el ácido del jugo también se combinará con ciertos nutrientes de la comida. Hacer que estos nutrientes sean difíciles de digerir y absorber hará que las personas se sientan hinchadas durante las comidas. No solo no podrán comer, sino que también sufrirán mala digestión y malestar estomacal después de las comidas.
Nota: El zumo no puede sustituir a la fruta
Lo que hay que tener en cuenta aquí es que no utilices zumo en lugar de fruta. Si no puede garantizar una dieta razonable, está bien complementar algunos nutrientes bebiendo jugo de frutas con moderación. Aunque el jugo de fruta retiene una parte considerable de los nutrientes de la fruta, como vitaminas, minerales, azúcares y fibra dietética en pectina, y sabe mejor que el agua hervida común, de hecho, la razón por la que la mayoría de los jugos de fruta son "sabrosos" es porque del azúcar agregado, se agregan edulcorantes, agentes ácidos, especias y otros ingredientes para darle sabor. Al mismo tiempo, básicamente no hay fibra de fruta en el jugo y algunas vitaminas de la fruta que se oxidan fácilmente se destruyen durante el proceso de trituración y prensado. Entonces, en comparación con el jugo, es mejor comer frutas.
¿Está bien beber zumo después de una comida?
1. Beberlo una hora después de una comida es más saludable.
Después de comer, la comida todavía se está comiendo. Se digiere en los intestinos y el estómago. Si lo bebe inmediatamente, el jugo diluirá los jugos digestivos y el ácido del jugo también reaccionará con algunos nutrientes de los alimentos, lo que afectará la digestión y la absorción, por lo que no debe beberlo inmediatamente después de una comida. . Lo mejor es beber jugo una hora después de una comida, porque la digestión de los alimentos ya no es intensa en este momento. Beber jugo en este momento puede promover la motilidad gástrica y ayudar a la digestión.
2. Qué jugos se pueden beber después de las comidas
El jugo de manzana no solo puede ayudar a digerir los alimentos y limpiar el tracto digestivo, sino que también tiene ciertos efectos sobre las enfermedades cardíacas y el asma. . Los ácidos orgánicos contenidos en el jugo de uva pueden promover la digestión, mejorar la función hepática y promover la secreción de bilis. Además, también puedes optar por algún zumo de temporada para tomar después de las comidas.
3. Malentendidos sobre el jugo de fruta
1. Aunque el jugo de fruta es rico en nutrientes, no puede reemplazar a la fruta debido al procesamiento, la nutrición del jugo de fruta es mucho menor que la del jugo. fruta, así que beberlo no es lo mismo que comer fruta. En segundo lugar, algunos niños a los que no les gusta beber agua usarán jugo de frutas en lugar de agua. Sin embargo, de hecho, hay más o menos aditivos en el jugo de frutas. Usarlo en lugar de beber agua diariamente estimulará el tracto gastrointestinal. una carga para los riñones.
4. Amenazas potenciales del jugo de fruta
1. El jugo de fruta puro tiene muchas calorías. Si bebes jugo de fruta puro, es posible que necesites hacer más ejercicio en el futuro; de lo contrario, hay peligro. un riesgo de obesidad 2. El jugo de frutas contiene Estas sustancias, a menudo mezcladas con pigmentos artificiales, pueden tener un impacto en el desarrollo intelectual de los niños. El consumo excesivo de alcohol puede causar depósito de pigmentos en el cuerpo y causar más reacciones adversas. de fructosa, que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca e insuficiencia cardíaca. Fructosa, que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.