Productos básicos para el desayuno

Sin alimentos básicos, el desayuno sería un castillo en el aire. No solo es difícil hacer un buen uso de nutrientes como las proteínas en otros alimentos, sino que tampoco favorece el aumento de los niveles de azúcar en sangre y afecta la eficiencia del trabajo del cuerpo.

Pero si en el desayuno solo se incluye este tipo de alimentos y ningún otro alimento, apenas alcanza para llenar el estómago, la nutrición integral es imposible y los niveles de azúcar en sangre son difíciles de mantener.

Los alimentos básicos del desayuno pueden ser diversos, como gachas, pasta, pan o cereales integrales, alimentos de IG bajo, como maíz, malanga, gachas multicereales, etc. , Se reducen los alimentos básicos refinados.