Alimentos y medicamentos que protegen el hígado y cómo protegerlo.
¿Qué alimentos pueden proteger el hígado?
1. El ácido ingresa al hígado. El ácido ingresa al hígado significa que comer alimentos ácidos o medicamentos puede nutrir el hígado. En tu dieta diaria puedes ingerir algunos alimentos ácidos, como espino, naranjas, uvas, etc. Los alimentos ácidos no son aptos para consumir durante todo el año. Por ejemplo, cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, no coma demasiados alimentos ácidos, de lo contrario provocará un exceso de qi del hígado y afectará la salud humana.
2. Los alimentos que nutren y protegen el hígado deben ser ligeros, suaves y nutritivos. Al mismo tiempo, evite comer alimentos grasosos, fritos, picantes y otros, de lo contrario provocará una función hepática anormal. Además, los alimentos cian son la mejor opción para proteger y nutrir el hígado, lo que puede promover la circulación del qi del hígado, aliviar el estancamiento del hígado y proteger la vista. Así que coma más alimentos azules, como pepino, apio, espinacas, coliflor, algas marinas, etc.
3. Wannian Gancha calma el hígado y alivia el estancamiento: Wannian Gancha calma el hígado y alivia el estancamiento, calma el hígado y regula el qi. El estancamiento del hígado es causado principalmente por depresión emocional y estancamiento del qi. El hígado tiene la función de dispersar el qi y se complace en promover la relajación. Si el hígado se lesiona debido a malestar emocional, ira u otras razones que afectan el aumento y la liberación de Qi, provocará un estancamiento del hígado. Sus principales manifestaciones son plenitud o dolor en ambos flancos, opresión y malestar en el pecho y dolor en los flancos que muchas veces aumenta o disminuye con los cambios emocionales. El qi del hígado invierte la garganta, haciendo que la faringe se sienta como si un cuerpo extraño la estuviera bloqueando; el qi del hígado invierte e invade el bazo y el estómago. La falta de armonía en el estómago produce dolor epigástrico, vómitos, agua agria y comer y beber sin pulso; La falta de armonía en el bazo causa dolor abdominal y diarrea. Estancamiento del qi del hígado, estancamiento del qi y estasis sanguínea, provocando dolor en el hipocondríaco o dolor abdominal que se acumula gradualmente.
Fármacos hepatoprotectores
Fármaco hepatoprotector 1: Salvia miltiorrhiza.
La Salvia miltiorrhiza tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los estudios han encontrado que la Salvia miltiorrhiza puede mejorar la microcirculación hepática, reducir la viscosidad de la sangre, reducir la presión de la vena porta, regular la función inmune, promover la regeneración de las células hepáticas, resistir la fibrosis hepática, disolver las fibras hepáticas formadas tempranamente y tiene efectos antitumorales. . Por lo tanto, Salvia miltiorrhiza también es un fármaco protector del hígado ideal.
Fármaco hepatoprotector II: glucosa.
La glucosa es la principal fuente de energía necesaria para diversas actividades del cuerpo y todo el anabolismo. Puede promover la función de desintoxicación del hígado, aumentar el contenido de glucógeno en las células del hígado y mantener la función normal del hígado. hígado. Al mismo tiempo, también puede inhibir la síntesis de glucógeno hepático, lo que resulta beneficioso para la recuperación de las células hepáticas.
Además, los dátiles rojos y la baya de goji son productos recomendados para proteger el hígado. Cuando se utilizan medicamentos protectores del hígado para la atención y el tratamiento médicos, si se combinan con la dieta diaria, el efecto será más ideal.
Estar emocionalmente estable.
“La ira daña el hígado”. Las fluctuaciones emocionales excesivas pueden afectar fácilmente al hígado. Habitualmente, las personas con alta autoexigencia, impaciencia y perfeccionismo tienen más probabilidades de sufrir ansiedad e intranquilidad, y tienen una constitución más propensa a producir ira.
El hígado es de la madera, y a la madera le gusta. Puedes pensar en tu hígado como un gran árbol. A los árboles les gusta ser libres. Por tanto, nutrir el hígado se centra en la regulación emocional y la felicidad.
Duerme lo suficiente
El hígado es responsable de almacenar la sangre "Su Wen del Clásico Interno del Emperador Amarillo" mencionó: "Cuando una persona está acostada, la sangre pertenece al cuerpo. hígado." Sólo con suficiente sueño, el hígado puede conseguir una restauración completa.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la sangre fluye a través del hígado y la vesícula biliar desde las 0 de la noche hasta las 3 de la madrugada. En este momento, el cuerpo debe descansar completamente; de lo contrario, la función de reparación del hígado se verá afectada, la fuerza física no podrá recuperarse y la capacidad de pensamiento de las articulaciones se volverá lenta.
La mala calidad del sueño también puede provocar un aumento del fuego del hígado. Por ello, los expertos sugieren que no es adecuado realizar trabajos que consuman demasiada energía mental durante la noche, ya que puede afectar fácilmente la calidad del sueño.
Un descanso adecuado ayudará a fortalecer el hígado. También debes descansar cuando estés cansado. Lo mejor para tu hígado es encontrar tiempo para descansar todos los días.
Nuestros cuerpos son muy sensibles. Mientras estemos ocupados y cansados, podemos adaptarnos en cualquier momento y descansar, como tomar una siesta a media tarde, y se puede eliminar la sensación habitual de fatiga.
Ejercicio protector del hígado
El ejercicio protector del hígado también es beneficioso.
El primer paso es frotar el punto Dadun. Siéntese con las piernas cruzadas, descalzo y use el pulgar izquierdo para presionar el punto Dadun del pie derecho (fuera de la base del dedo gordo), 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes.
El segundo paso es presionar el punto Taichong. Siéntese con las piernas cruzadas, presione el punto Taichong en el pie derecho (entre el primer y segundo dedo del empeine) con el pulgar de la mano izquierda, presione a lo largo del espacio entre las costuras y deslícelo hacia adelante y hacia atrás 20 veces. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes.
El tercer paso es frotar Sanyinjiao. Siéntese con las piernas cruzadas y presione el punto Sanyinjiao en el lado derecho (3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, en el borde posterior de la tibia) con el pulgar izquierdo 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego usa tu mano derecha para presionar el punto Sanyinjiao en el lado izquierdo de la misma manera que arriba.
El cuarto paso es frotar las costillas. Presiona tus manos en las axilas, empuja y frota a lo largo del espacio intercostal, hasta que tus manos toquen el pecho y regresa, empuja y frota hacia adelante y hacia atrás 30 veces.