¿Cuáles deberían ser los principios fundamentales de la dieta de primavera?

El principio de la dieta de primavera debería ser comer más alimentos básicos y menos alimentos no básicos. La temperatura en primavera es cambiante y los alimentos básicos son ricos en carbohidratos, que pueden convertirse en calorías para proporcionar lo que el cuerpo necesita. Además, la primavera regula el bazo y el estómago. En comparación con los pescados y la carne grandes, los alimentos básicos son más fáciles de digerir y protegen mejor el estómago.

Las verduras son ricas en vitaminas, fibra y minerales y tienen la función especial de limpiar los vasos sanguíneos y los intestinos. También pueden ayudar al hígado a metabolizar las proteínas, el azúcar y las grasas lo más rápido posible. Comer menos fruta no significa no comer fruta, sino hacerlo con moderación. Las frutas contienen más ácidos frutales y son alimentos fríos. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.

Precauciones para la dieta de primavera

En primer lugar, céntrate en verduras ligeras. En primavera todo necesita mucha fibra y vitaminas para rejuvenecer el organismo.

Con la mejora de las condiciones de vida modernas, la gente come más cereales refinados, por lo que ha aumentado el número de personas que carecen de vitamina B. Se recomienda complementar los cereales integrales en primavera, como el trigo sarraceno, la avena, los cereales ricos y la avena.

Organizar razonablemente el tiempo de descanso, garantizar un sueño adecuado y fortalecer el ejercicio al aire libre para ayudar a restaurar y regular las funciones corporales y reducir los resfriados y las enfermedades gastrointestinales.