¿Puedo quedarme dormido después de tomar té por la noche? ¿Por qué?

La razón por la que no puedes dormir después de beber té es porque hay una sustancia en acción, los "alcaloides". Hay tres tipos principales de alcaloides: cafeína, teobromina y teofilina. La cafeína es el componente principal de estas tres sustancias y representa entre 2 y 4 de la materia seca de las hojas de té.

Tres funciones principales de la cafeína

Primera, provoca excitación. La excitación puede provocar insomnio e incluso altos niveles de excitación interna. Entonces, en los primeros días de Hong Kong, muchas personas que no podían tomar café usaban té con leche de alta concentración. No solo obtenían nutrientes, sino que también obtenían mucha cafeína, que tenía el mismo efecto refrescante que el café. , para que pudieran dedicarse a un trabajo intenso.

En segundo lugar, la diuresis. La distribución de cafeína se concentra en los cogollos, con menor contenido de cafeína en ramas y hojas viejas. Por lo tanto, el té con alto contenido de cafeína, como el famoso té verde de alta gama, tendrá una sensación astringente, agridulce, lo que provocará viajes frecuentes al baño, mientras que el té viejo y espeso, como el té Pu'er añejo, Tienen menor contenido de cafeína y son menos comunes.

En tercer lugar, relajar los músculos lisos es beneficioso para las personas con enfermedades cardíacas.

Datos ampliados:

Una forma de tomar té sin insomnio

1. Beber té 3-5 horas antes de acostarse.

Si te acuestas a las 11 p.m., beber té durante el día y antes de las 8 p.m. (presta atención a beber té una hora después de una comida) no tendrá ningún impacto evidente en tu sueño nocturno. Debido a que la cafeína comienza a tener efecto en el cuerpo en menos de una hora en adultos sanos, los efectos desaparecen dentro de 3 a 4 horas después de tomar dosis moderadas de cafeína.

2. Beber té suave

La cafeína necesita alcanzar una determinada cantidad para que sea efectiva. Al mismo tiempo, el cuerpo humano tiene cierta tolerancia a la cafeína, como la cola común y la bebida. El café, el chocolate contiene cafeína. Por lo tanto, la cafeína aislada del té light es limitada y puede debilitar el impacto sobre el sueño.

3. Beba té maduro y té añejo.

El té maduro y el té añejo son relativamente suaves y menos irritantes. El té verde es rico en cafeína y polifenoles del té, que tienen evidentes efectos estimulantes de los nervios. El té negro, el té cocido, el té blanco añejo, etc. no sólo evitarán el insomnio, sino que también les ayudarán a dormir. Especialmente el té blanco añejo, es mejor beberlo después de prepararlo.

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