¿Qué masaje de puntos de acupuntura es bueno para la presión arterial alta? ¿Cómo masajear los puntos de acupuntura utilizados para tratar la presión arterial alta?

La presión arterial alta es una enfermedad cardiovascular muy común en la vida. Causará muchos efectos adversos en la salud y requiere acondicionamiento y recuperación oportunos para evitar daños mayores a la salud. Entonces, ¿qué punto de acupuntura es bueno para la presión arterial alta? ? ¿Cómo masajear los puntos de acupuntura utilizados para tratar la presión arterial alta? Existen muchos puntos de acupuntura para tratar la presión arterial alta. Aprendamos más sobre las condiciones específicas a continuación.

1. ¿Qué puntos de acupuntura son buenos para masajear la presión arterial alta?

Mejora la vista: templos y puntos Cuanzhu

Ubicación: los templos están frente al aurícula, a ambos lados de la frente, por encima de la línea de extensión de la esquina exterior del ojo; el punto Zanzhu está en la cara, en la depresión del borde interior de las cejas.

Utiliza dos pulgares para masajear las sienes de ambos lados y dos dedos índices para masajear los puntos Cuanzhu de ambos lados. Tiene el efecto de mejorar la vista y puede aliviar los síntomas de malestar como los mareos causados ​​por la alta compresión de la nieve.

Punto Pinggan - Baihui, punto Shugu

Ubicación: ubicado en la cabeza del cuerpo humano, en el centro de la parte superior de la cabeza, y se puede conectar directamente al punto medio. de la línea que pasa por las esquinas de las dos orejas; punto Sugu Se encuentra en la cabeza del cuerpo humano, cuando la punta de la oreja va recta hasta 1,5 pulgadas de la línea del cabello.

Utilice dos dedos medios para masajear el punto de acupuntura Baihui y dos pulgares para masajear el punto de acupuntura Liangshugu respectivamente. Puede calmar el fuego del hígado y aliviar las molestias causadas por la presión arterial alta.

Antimareos: punto Fengchi, punto Tianzhu

Ubicación: el punto Fengchi se encuentra en el cuello, debajo del hueso occipital, al nivel del punto Fengfu, esternocleidomastoideo. La depresión entre el músculo trapecio. y el extremo superior del músculo trapecio; el punto Tianzhu está ubicado en la depresión justo debajo de la parte posterior del cráneo, es decir, hay un músculo que sobresale (músculo trapecio) en el cuello. La depresión en la parte exterior de este músculo es la siguiente. hasta la mitad de la línea posterior del cabello. Este punto está abierto unos 2 centímetros.

Presione y frote el punto Baihui con dos dedos medios y frote el punto Tianzhu con dos pulgares respectivamente, lo que puede aliviar los síntomas de presión arterial alta como mareos, sensación de plenitud de cabeza, vértigo, dolor de cabeza, etc.

Xingnao - peinarse la cabeza

Separe ligeramente los dedos de ambas manos, cure la línea frontal del cabello y muévalo lentamente hacia la línea posterior, como si estuviera peinando el cabello, pero muévalo hacia el viento Al tocar el punto Chi, utilice el pulgar para frotar el lado izquierdo del punto Fengchi con un movimiento circular. Puede aclarar la mente y tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre otras enfermedades de la cabeza.

2. Cómo prevenir la hipertensión arterial

1. Relájate adecuadamente y no tengas demasiada presión

Con el desarrollo de los tiempos, la La presión de la vida ahora es cada vez mayor. Muchas personas están bajo presión en todos los aspectos, lo que les impide relajarse mental y físicamente. A la larga, esto provocará presión arterial alta. para relajarte adecuadamente y aprender a descomprimirte. Puedes cantar, salir, viajar y ralentizar tu ritmo de vida es bueno para tu salud divina.

2. Dormir bien

Dormir mal tendrá un gran impacto en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que provocará un aumento de la presión arterial. Dormir mal a largo plazo provocará. la aparición de presión arterial alta. Entonces, si desea prevenir la presión arterial alta, debe dormir bien.

3. Lleva una dieta baja en sal y grasas.

Comer demasiada sal y demasiada grasa aumentará la presión arterial, así que si quieres mantenerte alejado de la presión arterial alta. , es necesario llevar una dieta baja en sal y baja en grasas.

4. Cambiar los malos hábitos de vida y mantener una vida normal.

La dieta requiere los principios de baja suplementación, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, mantener una dieta ligera y equilibrada y comer. Más alimentos ricos en fibra. Reducir los suplementos, los dulces y la dieta alta en colesterol. Al mismo tiempo, debes mantener una vida regular, comer a horas regulares, dormir a horas regulares, hacer ejercicio a horas regulares, etc. todos los días.

5. Haz ejercicio adecuadamente

El ejercicio moderado puede mejorar las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares y prevenir la aparición de presión arterial alta, pero no hagas ejercicio en exceso, especialmente si padeces enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las personas deben tener cuidado al hacer ejercicio. El ejercicio excesivo puede provocar angina, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, muerte súbita, etc. Generalmente se cree que la frecuencia cardíaca de una persona de 60 años alcanza entre 110 y 120 latidos por minuto; de una persona de 70 años alcanza de 100 a 110 latidos por minuto; cuando la frecuencia cardíaca de una persona de 80 años alcanza de 90 a 100 latidos/minuto, la cantidad de ejercicio es la adecuada;

6. Controlar el peso

El aumento de peso significa una ingesta excesiva de grasas y otros alimentos calóricos. El exceso de grasas puede provocar un aumento de la presión arterial y provocar enfermedades cardíacas, por lo que se debe controlar el peso.

7. Tome algunos productos para la salud que sean beneficiosos para el funcionamiento de los vasos sanguíneos y la purificación de la sangre.

Por ejemplo, el aceite de pescado puede reducir el colesterol, los triglicéridos y la viscosidad de la sangre; Los emulsionantes de grasa facilitan la metabolización de los lípidos y mejoran la viscosidad de la sangre; el ginkgo puede dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.