Compartir el desayuno de mi familia durante una semana. No es igual durante 7 días. Es nutritivo y saludable, y los niños lo comen bien.

Introducción: Compartir el desayuno de mi familia durante una semana no es igual durante 7 días. Es nutritivo y saludable y los niños comen bien.

Empieza el plan del día. por la mañana ¿Qué importancia tiene el desayuno para la salud de los niños? Creo que la mayoría de los padres lo saben. Por lo general, mis hijos van a la escuela temprano en la mañana y siempre siento que no tengo suficiente tiempo para preparar un delicioso desayuno. Ahora que los niños están de vacaciones, la mayoría de los padres finalmente tienen tiempo suficiente para preparar el desayuno favorito de sus hijos. Julio y agosto son también las temporadas de crecimiento de los niños. Sólo si desayunan bien y mantienen su nutrición y salud, sus hijos crecerán.

Pero a la hora de preparar el desayuno, los padres se preocupan ¿no saben cómo preparar el desayuno para que a sus hijos les guste comerlo? Hoy les compartiré el desayuno que mi familia preparó para los niños la semana pasada. Lo roto todos los días y no será igual todas las semanas. El método es sencillo, nutritivo y saludable, y los niños disfrutarán. cada comida.

Torta de masa madre de cebolla verde

Esta tortita de masa madre simplemente se fríe en una sartén. Queda crujiente por fuera y suave por dentro. La tortita no se endurecerá cuando se enfríe. , ya sea en sartén o en panqueque eléctrico, se puede hacer con una sartén y en una olla estará lista en 6 minutos. ¡Ahorra tiempo y le encanta a toda la familia! Primero prepara 3 huevos camperos, agrega 500 ml de agua tibia, luego agrega 4 gramos de levadura en polvo, una cucharada de azúcar, mezcla bien y ponlo en un plato para su uso posterior. Además, prepare un recipiente y agregue 400 gramos de harina, luego agregue el agua de huevo revuelta a la harina, viértala en una dirección mientras revuelve y revuélvala hasta obtener una pasta parecida al yogur. Esta masa se puede revolver la noche anterior. Si hace mucho calor, puedes ponerlo en el frigorífico para que fermente. Puedes hornearlo directamente después de levantarte a la mañana siguiente.

2. A la mañana siguiente, añade la cebolla verde picada y la sal a la masa cocida y revuélvela suavemente con una cuchara. No revuelvas la masa con fuerza.

3. Si este tipo de bizcocho se hace en sartén, la textura quedará crujiente por fuera y suave por dentro. Si se hace en sartén eléctrica, la textura será esponjosa y suave. . Simplemente elige la olla según tu gusto favorito.

4. Hoy estoy usando una sartén. Primero, unto una capa de aceite en el fondo de la sartén, luego espolvoreo con una capa de semillas de sésamo blancas, luego vierto la masa leudada directamente en la sartén y. use una espátula y extienda la masa de manera uniforme, luego espolvoree algunas semillas de sésamo blancas encima. Agregar más semillas de sésamo hará que los panqueques tengan un sabor más fragante. Y las semillas de sésamo son ricas en proteínas y otros nutrientes, que también pueden promover el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños.

5. Cubra la tapa y ponga a fuego medio-bajo. Durante el proceso de fritura, gire la olla y los panqueques también girarán. Esto puede evitar que el calentamiento desigual se pegue a la olla después de abrir la tapa. 3 minutos Voltee el panqueque y continúe friendo durante 3 minutos hasta que ambos lados estén dorados

6. Córtelo en trozos pequeños después de que esté fuera de la sartén. a ella le gusta mojarlo en tomates y comerlo con salsa. Es muy conveniente preparar este tipo de panqueques para el desayuno por la mañana. ¡Queda delicioso con leche de soja y papilla!

Amaranto al vapor

El amaranto al vapor es sencillo de preparar. La verdura al vapor tiene un sabor ligero. Es más nutritivo y delicioso que freír, sofreír y ensalada fría. conservarse por completo. Esta es una forma saludable. El método es más adecuado para el desayuno.

1. El amaranto se divide en dos tipos: amaranto rojo y amaranto verde. Ambos tipos de amaranto se pueden utilizar para cocinar al vapor. Preparar el amaranto la noche anterior, solo las partes de la hoja del amaranto, limpiar el amaranto. hojas y ponerlas en la cesta Ven a controlar el agua.

2. En la mañana del día siguiente, el agua del amaranto está básicamente seca. En este momento, primero agregamos un poco de aceite de cocina a las hojas de amaranto y las mezclamos uniformemente. se peguen durante la cocción al vapor. Luego agrega la harina varias veces para que cada hoja de amaranto quede cubierta de harina, y luego coloca el amaranto mezclado en la vaporera.

3. Prepare agua en la vaporera, encienda el fuego alto para hervir el agua, luego coloque la cesta de la vaporera en la vaporera, encienda el fuego alto y cocine al vapor durante 5 minutos.

4. Si es para adultos, puedes preparar un poco de ajo picado después de que esté fuera de la olla, añade aceite de sésamo y sal y simplemente mézclalo y ¡listo para servir!

Los niños que comen más amaranto también pueden fortalecer su condición física. ¡El amaranto contiene fibra dietética! También se puede comer como alimento básico en el desayuno. Si tienes mal apetito y prefieres una dieta ligera, puedes acompañarlo con una sopa de fideos. Es sencilla, rápida y deliciosa, ¡y los niños se apresurarán a comerla!

Edamame Dumplings

El verano es la temporada para comer edamame. El edamame ayuda a mejorar la memoria del cerebro. Alimentarlo a los niños durante esta temporada puede ser un complemento eficaz. Algunas sustancias que faltan en el organismo del niño. El edamame se puede freír con huevos, con carne de cerdo desmenuzada o hacer sopa. También se puede hervir y comer directamente con la cáscara, que es la forma más cómoda de comerlo. También me gusta usarlo para hacer bolas de masa todos los años. cuando el edamame está en temporada.

1. Prepara 2 libras de carne de cerdo con flor de ciruelo y 2 libras de edamame.

2. Cortar el cerdo en trozos pequeños y ponerlo en una picadora de carne, luego añadir unas rodajas de jengibre, después añadir el edamame pelado y picar el edamame y el cerdo.

3. Vierta el relleno de edamame y cerdo triturado en un recipiente más grande, luego agregue 3 huevos, una cucharada de sal comestible y una cucharada de salsa de ostras al relleno de carne, revuelva en una dirección y finalmente agregue Agregue una cantidad adecuada de cebollino y aceite de sésamo y revuelva uniformemente, luego nuestro relleno de edamame y cerdo estará listo. Para conservar el aroma fresco del edamame en las albóndigas rellenas de carne de cerdo y edamame, no añadimos demasiados condimentos durante el proceso de relleno. Cuanto más sencillo sea el relleno, más delicioso quedará.

4. Envuelve las bolas de masa en la forma que más te guste. Puedes envolverlas un poco más a la vez y meterlas en el frigorífico para que se congelen. Cuando quieras comerlas por la mañana, puedes tomarlas. sacarlos y cocinarlos. Usar bolas de masa en el desayuno es nutritivo, delicioso y fácil de comer. Lo más importante es que a los niños también les gusta comerlas. El contenido de proteínas del edamame es muy alto y el edamame es muy fácil de digerir después de romperlo. ¡hay que probarlo!

Hojas de Maíz y Camote Wowotou

Las hojas de camote se llaman la "Reina de las Verduras" y son muy nutritivas. Las hojas son verdes y tiernas. Su nutrición es superior a la del. el apio, las espinacas y las zanahorias. Las verduras son mucho más nutritivas. En los primeros años, la gente molía hojas de batata para alimentar a algunos animales domésticos. Más tarde, después de descubrir sus beneficios, la gente gradualmente las puso en la mesa del comedor. Hoy utilicé hojas de camote y maíz para hacer un manjar que gusta comer tanto a grandes como a niños.

1. Primero prepara los ingredientes: hojas de boniato, maíz, harina, huevos

2. Pela el maíz en granos y reserva, luego pica las hojas de boniato lavadas en En un recipiente, primero agregue sal comestible y los ingredientes Nande a las hojas de camote y amáselas brevemente, luego agregue 2 huevos y mezcle uniformemente.

3. A continuación, añade un poco de aceite de cocina y harina. Añade la harina varias veces, amasa hasta obtener una masa que no se pegue a las manos y finalmente dale forma de bollo al vapor.

4. A continuación, pon agua fría en la vaporera y cocina a fuego alto durante 12 minutos a partir del momento en que salga humo. En este momento, preparemos un poco de salsa para mojar, ajústela según su gusto favorito. Generalmente, me gusta usar un poco de ajo picado, agregar algunos aros de pimiento picante y agregar un poco de aceite de sésamo.

Un bollo al vapor tan sencillo y nutritivo queda genial para el desayuno. También se puede utilizar como alimento básico con unas gachas de cereales. Es nutritivo y saludable y a los niños les encanta comerlo.

Bollitos de pastor y zanahoria

El bolso de pastor se suele utilizar para hacer bollos y empanadillas al vapor. A mis hijos también les gusta mucho cada primavera cuando baja la bolsa de pastor. guarda un poco en el frigorífico. Se puede guardar en el congelador. Es muy cómodo para comer y tomar cuando quieras hacer bolas de masa o bollos al vapor.

1. Preparar un puñado de fideos de boniato y ponerlos a remojo en agua caliente durante 1 hora antes.

2. Picar las zanahorias, sofreírlas en una olla y ponerlas en un recipiente. Luego preparar 3 huevos, revolverlos en trozos y echarlos en el recipiente para su uso posterior.

3. Descongelar previamente la bolsa de pastor guardada, finalmente picar la bolsa de pastor, picar los fideos remojados, ponerlos todos en un recipiente, luego añadir las chalotas, el jengibre picado y finalmente la sal, el aceite de sésamo y. revuelva uniformemente, el relleno está listo.

4. Los envoltorios de bola de masa se pueden preparar con una noche de anticipación. Después de sacarlos al día siguiente, use un rodillo para enrollar suavemente los envoltorios de bola de masa, luego envuelva los rellenos preparados y colóquelos. después de envolver los bollos en la vaporera.

5. Después de que hierva el agua de la olla, coloque la cesta vaporera en la vaporera y cocine al vapor a fuego alto durante 6 minutos. Los amigos que tengan un fuerte gusto por este panecillo también pueden preparar un plato para mojar y ajustarlo según su gusto favorito.

Los bollos hechos con bolsa de pastor, zanahoria y huevos están riquísimos. Aunque no llevan carne, a los niños les gusta mucho comerlos al vapor en una sola comida. Tazón de gachas de mijo para el desayuno. ¡Es sencillo y delicioso!

Sopa de Espinillas con Tomate y Camarones

La Sopa de Espinillas con Tomate y Camarones es un manjar nutritivo y saciante, especialmente indicado para el desayuno de niños y personas mayores, resulta apetitoso y digerible. ¡La preparación es muy sencilla!

1. Preparar una cantidad adecuada de harina en un bol, añadir agua, añadir un poco menos de sal, mezclar hasta obtener una pasta parecida al yogur y reservar.

2. Preparar las gambas descongeladas, limpiarlas y reservar. Preparar 2 tomates y cortarlos en trozos pequeños para su uso posterior.

3. Prepara 2 huevos, bátelos con el huevo líquido y reserva. Corta otro puñado de vegetales verdes en secciones.

4. Calentar el aceite de cocina en la olla, agregar la cebolla verde y sofreír hasta que esté fragante, agregar los camarones y sofreír unas cuantas veces, luego agregar los tomates, una cucharada de sal y sofreír rápidamente para que suelte el jugo de los tomates.

5. Luego agregue agua, hierva el agua durante 2 minutos, luego agregue la masa preparada, revuelva mientras vierte y continúe hirviendo a fuego alto.

6. A continuación, añadir la col picada. Una vez cortada la col, añadir el líquido del huevo y empujar con el dorso de una cuchara se formará una bonita plumeria. Finalmente, agrega aceite de sésamo antes de servir, ¡y la deliciosa sopa de bola de masa de tomate y camarones está lista!

Fideos Fritos con Pechuga de Pollo

Fideos salteados con Pechuga de Pollo es sencillo y ahorra tiempo. Lleva verduras y fideos. Los fideos quedan tiernos y refrescantes. y sabroso Esta es la primera vez que lo hago. Al hacer fideos fritos, los niños tienen que desayunar durante tres días seguidos. Si los niños lo comen con frecuencia, se recomienda sustituir la pechuga de pollo por carne de res o. Cerdo. El contenido de grasa de la pechuga de pollo es muy bajo, lo que es más adecuado para personas que están perdiendo peso.

1. Primero prepare fideos frescos o fideos fritos especiales, y luego prepare guarniciones como pechuga de pollo, lechuga, brotes de frijol mungo y pimiento rojo.

2. Lavar y cortar las guarniciones en trozos y reservar.

3. Cortar la pechuga de pollo en tiras y ponerla en un bol. Añadir un poco de jengibre rallado, un poco de salsa de soja y aceite cocido y remover uniformemente en una dirección.

4. Prepare una olla con agua hirviendo. Después de que el agua hierva, agregue los fideos. Agregue un poco de sal para aumentar el sabor base de los fideos. escúrrelos en agua fría y luego colócalos en la caja. Controla la humedad del interior.

5. Después de que la olla esté caliente, agregue un poco menos de aceite. Coloque la pechuga de pollo en la olla y saltee hasta que esté fragante. Saque el plato y reserve nuevamente. y agregue la cebolla verde rallada y el jengibre blanco para sofreír hasta que estén fragantes. Luego agregue las cebollas verdes y sofría los brotes de soja a fuego alto durante unos segundos, luego agregue los fideos, la salsa de soja, la salsa de soja ligera y la salsa de ostras. y sal. Sofría uniformemente antes de agregar la lechuga.

6. Sube el fuego y sofríe la lechuga rápidamente hasta que esté cocida, luego añade unas gotas de aceite de sésamo y ¡listo para servir!