Hay un niño que solo pesa 126 libras. ¿Qué tipo de comida puede comer para ganar 140 libras?

1. Para aumentar la ingesta dietética y ganar peso es necesario aportar al organismo diversos nutrientes necesarios para la síntesis de los tejidos, además de comer carne, huevos, aves, etc., que son ricos en proteína animal. , deberías comer más Coma alimentos ricos en grasas y carbohidratos (es decir, almidón, azúcar, etc.) y coma más productos de soja, verduras, frutas, etc. Siempre que siga una dieta nutritiva que favorezca la digestión y la absorción, además de hacer ejercicio adecuado, podrá volverse fuerte. 2. Una dieta equilibrada. El contenido de las comidas debe ser rico y variado, y las comidas deben ser lo más deliciosas posible. Puede utilizar alimentos ricos en grasas y azúcares, como mantequilla u otros aceites comestibles, mermeladas y azúcares, para aumentar las calorías. Cabe señalar que, aunque comer más alimentos ricos en grasas y azúcares, puede hacer que el aumento de peso sea más rápido, a largo plazo. -El consumo prolongado o excesivo, destruirá el apetito y puede provocar enfermedades crónicas y poner en peligro la salud. Se debe adoptar una dieta equilibrada y un aumento gradual de la ingesta de alimentos para evitar el suministro forzado y la destrucción del apetito. 3. Desarrolle buenos hábitos alimentarios: coma de forma regular y cuantitativa, coma pequeñas cantidades con frecuencia, mastique lentamente y coma lentamente. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, pero no aumente la cantidad de comida por comida. Debido a que la mayoría de las personas delgadas tienen una función gastrointestinal débil, comer demasiado en una comida a menudo no se puede absorber de manera efectiva. Por el contrario, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Puede cambiar el número de comidas al día a 4 o 5 comidas. 4. Cambie la rutina de comidas: primero coma alimentos con alta concentración y densidad de nutrientes, luego coma otros alimentos que sean fáciles de digerir, ricos en proteínas y ricos en calorías. Utilice un enfoque paso a paso para aumentar gradualmente la cantidad. ingesta de diversos nutrientes, como pollo, filetes de pescado, verduras, pepinos de mar, mantequilla, nata, etc. 5. Elija alimentos moderadamente cocidos, como cocer al vapor, guisar, guisar, sofreír, hervir, etc. 6. Come lo que quieras para estimular el apetito. En las primeras etapas del plan de "aumento de peso", puedes elegir algunos platos que quieras comer para estimular el apetito que ha estado lento durante mucho tiempo. 7. Además de las comidas habituales, debes comer snacks con moderación. También puedes poner a tu alcance algunos snacks que contengan una determinada cantidad de calorías, lo que puede ayudar al cuerpo a absorber más calorías.