¿Qué hábito de la vida diaria es más perjudicial para los riñones? ¿Cómo nutrir y proteger mejor los riñones?

Entonces, ¿qué hábito de la vida diaria es más perjudicial para los riñones?

1. Beber muy poca agua: muchas personas no tienen tiempo para beber agua porque están demasiado ocupadas y a algunas no les gusta beber agua, lo que provoca una disminución de la producción de orina y un aumento de la orina. la concentración de desechos y toxinas en la orina. Los cálculos renales son comunes en la vida y están estrechamente relacionados con la falta de agua potable.

2. Micción frecuente: micción prolongada, si la orina permanece en la vejiga durante mucho tiempo, las bacterias se reproducirán y retrogradarán a los riñones a través del uréter, causando infección del tracto urinario y pielonefritis.

3. Uso indiscriminado de fármacos y sobredosis: el uso prolongado de fármacos nefrotóxicos puede provocar fácilmente daño tubulointersticial renal, provocando así daño renal.

4. Consumir demasiada sal y alimentos ricos en proteínas: ¿Porque una dieta alta en proteínas a largo plazo pondrá los riñones hacia abajo? ¿sobrecarga? estado.

5. Resfriarse: La medicina tradicional china cree que los riñones temen al frío y el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies, por lo que la cintura y los pies deben mantenerse calientes para evitar resfriarse. .

6. Coma mariscos y beba cerveza con frecuencia: Beber mucho alcohol puede provocar fácilmente hiperuricemia y también puede provocar enfermedades metabólicas como hiperlipidemia y enfermedades renales. Beber cerveza mientras se come marisco es la forma más dañina de comerlo.

7. Sentarse en una posición durante mucho tiempo comprimirá el meridiano de la vejiga, lo que provocará que el meridiano de la vejiga no fluya suavemente y, finalmente, provocará una función renal anormal.

8. La causa de la insuficiencia renal en muchos pacientes es trasnochar demasiado, fatiga excesiva y falta de sueño.

Entonces, ¿cómo nutrir y proteger mejor los riñones?

1. Ejercicio regular: ejercicio moderado, no excesivo.

2. Beber agua de forma regular y cuantitativa todos los días.

3. Asegurar un sueño adecuado, no trasnochar, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano.

4. No tome demasiados medicamentos. Algunos medicamentos pueden dañar los riñones, así que esté atento al tomar medicamentos y siga las instrucciones del médico.

5. La dieta puede proteger los riñones: las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el arroz negro, los frijoles negros y otros alimentos negros pueden nutrir los riñones, así como las nueces, los puerros, las gambas, los riñones de oveja, etc.

6. No retengas la orina. Asegúrese de ir al baño rápidamente para limpiar la orina.

7. No trasnochar y establecer un horario regular.