¿Cuáles son los métodos y técnicas para la limpieza de las tareas del hogar?
Métodos de limpieza del hogar 1. Activa y pasiva
El área activa se refiere al espacio que se toca cada día en el hogar, incluyendo los pasillos de entrada, los cajones, y las estanterías y armarios con espera a un nivel alto de los ojos. Las áreas pasivas son espacios menos utilizados en el hogar, incluidas habitaciones de invitados, garajes o sótanos, estantes altos y bajos, armarios en rincones profundos, etc.
2. Trasteros abiertos
Cada hogar puede utilizar una combinación de trasteros abiertos y cerrados. Sin embargo, los armarios de almacenamiento abiertos deben ser agradables a la vista. En la sala de estar, este es un excelente lugar para colocar libros. Del mismo modo, en la cocina también puedes convertir botellas y tarros, como vasos de agua, en un bonito cuadro.
3. Fácil de encontrar
Cuando quieras poder ver los artículos en la caja de almacenamiento, los contenedores transparentes son muy adecuados para controlar cuidadosamente los artículos dispersos. Si utilizas un recipiente opaco, asegúrate de que la etiqueta sea transparente.
4. Utiliza cosas que sean fáciles de limpiar
Los juguetes son sin duda las cosas más importantes en la infancia de los niños, pero también son sin duda una de las cosas más difíciles de coleccionar. Utilice algunas cosas que sean fáciles de organizar. Organice y almacene cosas limpias para cultivar buenos hábitos en sus hijos.
Utiliza una cesta tan pequeña para ordenar y organizar. Un sistema de clasificación sencillo puede hacer que tu hogar esté mucho más ordenado.
5. Organizar en grupos
Los armarios y cajas de almacenamiento se pueden organizar en grupos. Es mucho más conveniente utilizar simplemente algunas cajas de almacenamiento.
Al mismo tiempo, no olvides preparar en casa algunos elementos de primeros auxilios para facilitar su uso en caso de lesión. Es muy práctico meterlos en una pequeña caja.
6. Tratamiento de entrada
Haga algunos diseños en la entrada para que los elementos temporales se puedan colocar al azar para garantizar que no se tiren y la habitación se mantenga ordenada. Por ejemplo, coloque algunas cestas de almacenamiento, estantes pequeños y algunos ganchos.
7. Subdivisión de cajones
Los cajones suelen ser lugares donde se guardan objetos pequeños y los elementos del cajón se pueden subdividir. Como utensilios de cocina, material de oficina, artículos para el hogar pequeños pero prácticos y artículos de primera necesidad.
8. Almacenamiento vertical
Cuando el espacio no sea suficiente, puedes considerar ampliar el espacio vertical y utilizar estantes para aumentar la capacidad del mueble.
9. Elige el contenedor adecuado
¿Cuándo encuentras algunos de tus objetos más preciados? Por ejemplo, si fotos antiguas, vestidos de novia y otros artículos de la casa se destruyen debido a un almacenamiento inadecuado, ¿es desgarrador y molesto?
Esta situación se puede evitar eligiendo contenedores de almacenamiento adecuados. Las fotografías y los recuerdos de papel deben almacenarse en contenedores libres de ácido y deben colocarse en cajas o bolsas de almacenamiento transpirables. almacenamiento a largo plazo.
10. Almacene los objetos pesados en un lugar bajo.
Los objetos pesados deben almacenarse a la altura de la cintura o por debajo de ella, incluidas cajas, equipos de cocina y otros artículos. Esto es especialmente importante porque estoy seguro de que no querrás que algo pesado caiga sobre la cabeza de otra persona.
Pérdida de peso en tareas domésticas 1. Perder peso fregando el suelo no reduce los senos.
Trapear el suelo es el mejor ejercicio para el pecho. Párate derecho mirando en dirección a la fregona, sujeta el mango de la fregona con ambas manos, párate con las piernas cruzadas delante y detrás, haz una estocada. , y luego usa tus brazos para La fuerza empuja el trapeador hacia adelante y hacia atrás y se siente como una esgrima. Las piernas deben mantenerse en una estocada para centrar el ejercicio en la parte superior del cuerpo, quemando 9 calorías por minuto. Si se siente cansado, puede cambiar la posición de las piernas izquierda y derecha.
2. Limpiar los cristales del coche ejercitará todas las partes del cuerpo.
(1) Mire hacia la ventana, párese con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y los brazos levantados. En este momento, estire conscientemente la espalda, apriete las caderas y mueva el centro de gravedad hacia arriba.
(2) Doble las rodillas en la misma dirección que los dedos de los pies. No se incline hacia adelante y enderece lentamente la espalda. En este momento estarán bien ejercitados la espalda (erectores de la columna) y los muslos (aductores, cuádriceps, etc.).
(3) Utiliza tus manos en las que normalmente no eres bueno, levanta alrededor de la pelvis, extiende los codos y usa fuerza para mover los flancos y los omóplatos. Se ejercitan los hombros (máquina monje) y la espalda alrededor de los omóplatos, al igual que el abdomen.
3. Lava los platos y ejercita las piernas.
Puedes lavar los platos mientras levantas una pierna lo más atrás posible para ejercitar los músculos del muslo y los glúteos. También puedes ponerte de puntillas un poco mientras lavas los platos, lo que puede ejercitar las pantorrillas y alargar las líneas de las piernas.
4. Empaca tus pertenencias y ejercita tu espalda, cintura y glúteos.
A la hora de empacar cosas, imagínate como una chica sexy, con la espalda caída, las piernas rectas, los glúteos levantados y las curvas cóncavas. Esto no sólo ejercita tu espalda, cintura y glúteos, sino que también hace que tu cuerpo se vea más. Te sientes mejor y te amas más.
5. Lava los platos y ejercita tu cintura.
Alinea tu cuerpo de lado hacia el lavabo y gira tu cintura para inclinar tu cuerpo ligeramente hacia el lavabo. Esta acción puede afinar tus músculos abdominales, espalda y flancos. Importante, preste atención al antideslizante.
6. Cuelga la ropa para que se seque y alise tu delgada cintura.
Coloca el cesto de ropa en el suelo, de espaldas al poste de secado de ropa, dobla la cintura y los codos para sacar la ropa, gira el cuerpo en su lugar, cuelga la ropa para que se seque y cambia a la izquierda. y correcto.
7. ¿Limpiar la mesa y decir adiós a las “mangas de mariposa”?
Al limpiar la mesa, cambia tus movimientos. Párate a un lado de la mesa, coloca tus manos sobre el trapo y luego, sin mover el cuerpo, usa la fuerza de tus brazos para empujar el trapo hacia atrás. y adelante. Este conjunto de movimientos similares a flexiones pueden quemar 5 calorías por minuto. Cabe señalar que al empujar hacia adelante, las manos deben estar al mismo nivel y los brazos deben estar conectados. Esto también puede promover la circulación sanguínea en los hombros y aliviar los síntomas del dolor de hombros y cuello entre los trabajadores de oficina.
8. Trapea el suelo, levanta el pecho y apriétalo.
Túmbate en el suelo con las rodillas en el suelo, sujeta el trapo con las manos estiradas y arrastra el trapo arqueado hacia el costado de las rodillas con la cintura. Esta acción es similar a las flexiones, que pueden tensar el pecho y embellecer los músculos de la espalda y la parte superior del brazo. Lo importante es no extender demasiado las manos hacia adelante, de lo contrario se sobrecargará la articulación del hombro.
Almacenamiento y organización de ropa 1. Almacenamiento en zapatero de entrada
Habilidades para guardar ropa: el espacio de entrada es pequeño y los zapatos de verano y de invierno se mezclan, lo que facilita el desorden. y haciendo que sea incómodo salir. También puede usar una bolsa de almacenamiento separada para guardar pares de zapatos de verano y colocarlos en el gabinete, de modo que la entrada pueda guardarse ordenada y ordenadamente durante la temporada.
2. Decoración de paredes y almacenamiento de zapatos
Habilidades para guardar ropa: Guarda las sandalias en invierno y verano. Pero los zapatos bonitos son agradables a la vista, y clavar algunas tablas de madera en la pared también es muy bueno como decoración. El zapatero también añade espacio de almacenamiento.
3. Bastidores de almacenamiento
Consejos para guardar la ropa: Si hay suficiente espacio, puedes buscar un pequeño espacio específico para zapatos. Los zapatos de verano y los zapatos de invierno se guardan por separado. Los zapatos se colocan cuidadosamente en el estante en pares, lo que es claro de un vistazo, conveniente y generoso.
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