Huevos al vapor para el desayuno, qué desayunar.

Los huevos cocidos pueden retener más nutrientes en los huevos. Comer un huevo cocido, una barra de pan y un vaso de leche te asegurará estar lleno de energía cada mañana. Recuerda comer un poco de pan antes de beber leche para agregar azúcar a tu estómago. De lo contrario, si bebe leche con el estómago vacío, no podrá absorber los ingredientes de la leche.

Desayuno para dos: Tortilla de zumo de naranja

Prepara tu propia tortilla para desayunar. También se pueden agregar algunas verduras a los rollitos de huevo como relleno. Después de comer el rollito de huevo, bebe un vaso de zumo de naranja recién exprimido para complementar la vitamina C, que es absolutamente saludable y nutritiva. Puedes hacer más tortillas. Recuerda tomar un desayuno completo. El jugo de naranja es mejor recién exprimido, no compre jugo concentrado.

Desayuno 3: Sopa de manzana, verduras y huevo.

Si tienes tiempo por la mañana, puedes preparar un plato de sopa de fideos. La sopa hecha de verduras y huevos contiene vitaminas de las verduras y proteínas de los huevos. Es rica en nutrientes y deliciosa. Además, comer una manzana puede potenciar el efecto de limpieza y desintoxicación intestinal. Este tipo de desayuno es apto para comer en casa los fines de semana para limpiar el estómago.

Desayuno 4: Gachas de mijo y huevos al vapor.

La papilla de mijo tiene un efecto reconfortante y muy beneficiosa para la salud gastrointestinal. Beber gachas de mijo también ayuda a la digestión y la absorción de los alimentos. La preparación de gachas de mijo es muy sencilla. Lavar el mijo y cocinarlo con la cantidad adecuada de agua. El mijo tiene un alto valor nutricional y también es apto para el desayuno. Los huevos al vapor son suaves, tiernos, fragantes y deliciosos.