No cenes, solo come fruta, lo que no tendrá ningún impacto en el tracto gastrointestinal.

Puedes saltarte la cena y simplemente comer fruta. Pero preste atención al equilibrio nutricional de la dieta durante el desayuno y el almuerzo. Si solo comes frutas por la noche, también debes prestar atención a los siguientes puntos:

1. Consume frutas como kiwi, pitahaya, manzana, fresa, cítricos y otras frutas con poco dulzor y poca energía. cena. No sólo puede aumentar la sensación de saciedad, sino que también proporciona relativamente más nutrientes.

2. Puedes hacer algunos ejercicios de caminata después de las comidas y acostarte temprano para evitar trasnochar y pasar hambre.