Técnicas de masaje

1. Lavado de cara en seco: frótese las manos y las palmas y frote la cara repetidamente como si se lavara la cara después de calentarla, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj, hasta que la cara esté caliente.

2. Peina tu cabello: Extiende los cinco dedos de ambas manos a ambos lados de la cabeza, y peina tu cuero cabelludo de adelante hacia atrás y de afuera hacia adentro como si estuvieras peinando tu cabello.

3. Frota tus ojos: Coloca tus pulgares en las sienes a ambos lados y tus dedos índices en los ojos frota tus ojos repetidamente desde adentro hacia afuera, primero hacia arriba y luego hacia abajo.

4. Frote las sienes: Coloque los pulgares en las sienes de ambos lados y presione repetidamente, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.

5. Frote la raíz de la nariz: Coloque el pulgar o el índice a ambos lados de la raíz de la nariz y frótelo hacia arriba y hacia abajo repetidamente.

6. Frote el punto Fengchi: Coloque dos pulgares en el punto Fengchi detrás de la almohada, y extienda los otros cuatro dedos de forma natural a ambos lados de la cabeza, y presione repetidamente.

7. Frota tu cuello: Después de que las palmas de tus manos estén calientes, colócalas en la parte posterior de tu cuello y frótalas de un lado a otro hasta que la piel de tu cuello esté tibia.

8. Amasamiento de hombros: Coloque una mano sobre el hombro opuesto, con el pulgar delante y los otros cuatro dedos detrás, y amase y levante repetidamente los músculos del hombro. Lados alternos.

9. Amasar el brazo: Colocar una mano sobre el brazo opuesto y amasarla hacia arriba y hacia abajo repetidamente, primero por dentro y luego por fuera, alternando ambos lados.

10. Presione el abdomen: Coloque ambas manos sobre el abdomen y presione repetidamente, de pequeño a grande, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.

11. Golpear la cintura: Coloca las manos en el mismo lado de la cintura y frótala repetidamente de arriba a abajo. Luego, convierta las palmas de las manos en puños y golpee su cintura repetidamente.

12. Amasar la pantorrilla: Colocar un lado de la pantorrilla sobre el muslo opuesto, con los pulgares de ambas manos hacia adentro y las extremidades hacia afuera. Frote hacia arriba y hacia abajo repetidamente, alternando lados.

13. Sacude el tobillo: Coloca un lado de la pantorrilla en el muslo opuesto, coloca la otra mano sobre el tendón de Aquiles y amasa repetidamente con la otra mano la parte delantera del pie, y primero gira; el tobillo en el sentido de las agujas del reloj y luego gírelo en el sentido contrario a las agujas del reloj. Lados alternos.

14. Frotar los pies: Colocar una pierna sobre el muslo opuesto, sujetar el talón con una mano y frotar la planta del pie repetidamente con la otra mano, alternando en ambos lados.

2. Habilidades:

1. El método de empuje ligero utiliza una presión ligera; el método de empuje utiliza una presión más fuerte. Al realizar el método de empuje con la palma completa, los cuatro dedos deben estar juntos y los pulgares deben estar separados. La base de la palma debe ejercer fuerza y ​​la boca del tigre debe estar ligeramente levantada. Si es necesario, puede superponer la otra palma y presionarla en el dorso de la mano, presionar hacia abajo con ambas manos al mismo tiempo y empujar hacia adelante en la dirección del flujo linfático.

2. Los dedos, las palmas y otras partes deben estar cerca de la piel, la fuerza debe ser constante y la velocidad de avance debe ser lenta y uniforme, pero no utilice fuerza excesiva para evitar dañar la piel.

3. Durante la operación, la articulación de la muñeca debe enderezarse de modo que el antebrazo quede cerca de la mano. Usando la articulación del hombro como punto de apoyo, impulse la palma de la mano para moverse hacia adelante y hacia atrás en línea recta sin inclinarla.

4. La presión hacia abajo de las palmas del masajeador debe ser uniforme y moderada, y es mejor no arrugar la piel al frotar.

5. La velocidad de frotamiento es generalmente más rápida, la distancia de frotamiento hacia adelante y hacia atrás es más larga y los movimientos deben ser uniformes y consistentes. Sin embargo, no se debe frotar durante mucho tiempo, como ocurre localmente. La piel estará congestionada y enrojecida para evitar rascarse la piel.

6. Utiliza la palma, el talón de la palma, la tenar, el pulgar o los cuatro dedos para centrarte en la piel.

7. Realice un movimiento de amasado circular o en espiral para hacer que el tejido subcutáneo se deslice con el movimiento de amasado de los dedos o las palmas.