La mejor postura para jugar mahjong, ¡debes tener suerte!
El Mahjong, un juego de mesa y cartas apto para todas las edades, educativo y entretenido, tiene una larga trayectoria y una amplia base de masas que se ha convertido en una actividad imprescindible para fiestas, reuniones de familiares y amigos. y socializar y crear vínculos.
¡Sin embargo! Jugar mahjong puede llevar tan sólo 4 o 5 horas, o hasta decenas de horas. Sentarse durante mucho tiempo definitivamente dañará tu cuerpo~
Entonces la pregunta es
¿Cómo? ¿Puedes jugar mahjong de forma sana y feliz?
1
Siéntate en una postura natural
Muchas personas estarán en un estado de rigidez inexplicable cuando jueguen mahjong. Siempre en un estado tenso. La postura correcta al sentarse debe ser relajar el cuello y los hombros y sentarse en una postura natural, de modo que las vértebras cervicales y lumbares mantengan curvas fisiológicas normales.
2
Soporte lumbar
La altura de la silla debe ser tal que los muslos queden paralelos al suelo y los pies apoyados en el suelo. Puede reducir la presión sobre los músculos, tendones y huesos. Elija una silla con respaldo y coloque una toalla enrollada o un cojín alrededor de su cintura.
3
Haz el ejercicio del personaje "medidor"
No es recomendable jugar mahjong de forma continuada durante más de 4 horas Levántate y camina para tomar. un descanso cada 1 o 2 horas. Puedes observar la distancia, hacer el ejercicio del "metro" y mover tus ya rígidas vértebras cervicales. Durante este período, puede aplicar la Crema de Masaje Zhengguang Qiangsi, que es refrescante e hidratante. Es fácil de empujar, aplicar y absorber. Puede masajearse y calmarse para eliminar la fatiga muscular local y ayudar a prevenir y aliviar la tensión de la columna cervical.
4
Pequeños movimientos debajo de la mesa.
Presta atención a las actividades de las piernas mientras juegas a las cartas. Incluso si estás sentado en un asiento, ponerte de puntillas puede ser efectivo. contraiga los músculos de la pantorrilla y sacudir las piernas también puede promover eficazmente la circulación sanguínea en las pantorrillas.
5
Abra las ventanas para ventilar
Cuando hace frío, a muchas personas les gusta cerrar puertas y ventanas, pero si la concentración de dióxido de carbono en el interior es demasiado alto, la circulación sanguínea se ralentizará. Por lo tanto, abrir puertas y ventanas de manera adecuada para que circule el aire es una buena manera de restablecer la respiración y la circulación normales.
6
Bebe más agua según convenga
Muchas personas se olvidan del agua por el roce, por lo que no se debe comer agua y arroz de forma indiscriminada. Si "el aceite y la sal no entran" durante mucho tiempo, la sangre se volverá más espesa y la circulación sanguínea se ralentizará. Se dice que los pequeños inducen hemorroides y los grandes aumentan el riesgo de trombosis venosa en las extremidades inferiores. Así que no olvides beber mucha agua para diluir la sangre y favorecer la circulación sanguínea. También puedes comer algunas frutas. La vitamina C puede promover la excreción de colesterol y evitar que el colesterol se deposite en las paredes internas de los vasos sanguíneos.
Se informa que si reenvías este artículo,
¡tendrás suerte!