Cosas a tener en cuenta durante las salidas de primavera
1. En primer lugar, llevar ropa adecuada, ni mucha ni poca. Si usas demasiada ropa, te resfriarás si te quitas la ropa cuando hace calor, porque aunque la primavera es cálida, pasarás frío cuando el frío es fuerte, por lo que si usas menos ropa, no sentir frío.
2. En segundo lugar, los adultos deben recordar cuidar bien de sus hijos durante las salidas de primavera, no animarse a jugar, ir a buscarlos y tratar de evitar llevar a los niños a jugar al embalse. porque los niños jugarán en el agua accidentalmente.
3. Tercero: Recuerda llevar algo para comer durante tu salida de primavera, especialmente snacks como pan de fácil digestión. Recuerda no coger el melón con cáscara. Si tienes una, recuerda llevar una bolsa de basura para no afectar el medio ambiente local. Recuerda tirarlo a la basura después de comer.
4. Cuarto: Realice excursiones primaverales a montañas, ríos, campos y otros lugares, para que pueda sentir realmente el aliento de la primavera. Trate de no ir al embalse porque el agua del embalse ahora está fría.
5. Quinto: Recuerda llevar un cojín para las salidas de primavera, especialmente cuando estés sentado en el césped. La primavera es cuando todo se despierta, y los insectos también se despiertan en este momento.
6. Sexto: Utiliza calzoncillos largos tanto como sea posible durante las salidas de primavera. Algunas mujeres aman la belleza, pero no saben que hay más insectos y alérgenos primaverales en temporada.
7. Séptimo: Las flores también están en plena floración en primavera. Mucha gente es alérgica al polen. Las personas alérgicas al polen deben evitar el contacto con las flores. Aunque luce hermosa, recuerda su físico.
8. Octavo: Muchas personas optan por viajar en coche, recuerda conducir con seguridad.
上篇: ¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche por la noche y por la mañana? La mañana y la noche son los mejores momentos para beber leche. Beber leche en el desayuno proporciona suficiente apoyo nutricional para la vitalidad del día; beber leche por la noche no sólo ayuda a dormir, sino que también ayuda a tu cuerpo a absorber los nutrientes. Según una investigación realizada por expertos médicos estadounidenses y británicos, la leche contiene dos sustancias hipnóticas desconocidas hasta el momento. Uno de ellos es el triptófano sintetizado a partir de la serotonina, que favorece el sueño. Debido a sus efectos, las personas suelen conciliar el sueño con sólo un vaso de leche. La otra es la sustancia natural morfina, que tiene efectos anestésicos y sedantes similares. Por tanto, si bebes leche por la mañana, inevitablemente inhibirá la corteza cerebral humana y afectará el trabajo y el estudio durante el día. Además, beber leche por la mañana no favorece la digestión ni la absorción. Esto se debe a que el cuerpo solo puede absorber la proteína de la leche después de descomponerla en aminoácidos en el estómago y el intestino delgado. Por la mañana, con el estómago vacío, el estómago se vacía muy rápidamente, por lo que la leche aún no se ha digerido en el intestino grueso. Además, la proteína absorbida de los alimentos sólo puede formar parte del tejido humano si hay suficientes calorías. Si no hay suficientes calorías, la proteína absorbida se convertirá rápidamente en calorías y se consumirá, lo que sin duda es un desperdicio por uso excesivo. Por eso, los expertos en nutrición creen que lo mejor es beber leche por la noche o media hora antes de acostarse. La leche es rica en nutrientes. No sólo contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, sino que también contiene altas cantidades de calcio que se absorben fácilmente. Beber durante mucho tiempo es muy beneficioso para el organismo. Sin embargo, debes prestar atención a cómo bebes la leche. Los siguientes son malentendidos comunes sobre el consumo de leche, que debe evitar con atención: beber leche con el estómago vacío aumentará la peristalsis intestinal, acortará el tiempo de retención de la leche en el estómago y evitará que los nutrientes del cuerpo se absorban por completo. utilizado. Lo mejor es beber leche con algunos alimentos con almidón, como bollos al vapor, pan, polenta, frijoles, etc., lo que favorece la digestión y la absorción. Combinación inadecuada de alimentos: la leche no se debe consumir con alimentos que contengan ácido tánico, como té fuerte, caquis, etc. Estos alimentos tienden a reaccionar con la leche, aglomerarse y afectar la digestión. Prefiere leche altamente procesada. El valor nutricional de la leche altamente procesada no es necesariamente mejor que el de la leche fresca. Esto se debe a que después de muchos procesamientos, la mayoría de los oligoelementos o sales inorgánicas se agregan a la leche. Sin embargo, no es necesario que todos complementen estos ingredientes, por lo que es posible que no sean adecuados para todos. Conocimiento sobre el consumo de leche: algunas personas experimentarán síntomas como gruñidos de estómago, dolor, hinchazón y diarrea después de beber leche. Esto se debe a que la leche contiene una forma de lactosa. Después del nacimiento, la lactasa está presente en los intestinos para descomponer la lactosa de la leche durante la etapa de lactancia del bebé. La lactosa fermentará y se descompondrá en el intestino grueso para producir agua, dióxido de carbono y ácido láctico. El cuerpo no absorbe fácilmente el ácido láctico. El dióxido de carbono es un gas que puede causar hinchazón, dolor abdominal, ruidos intestinales, diarrea y otros síntomas. ¿Qué deben hacer los adultos si presentan este síntoma después de beber leche? 1. Tenga cuidado de beber menos, o beber leche en pequeñas cantidades muchas veces, medio biberón (1,20 ml) cada vez. Después de 1,2 meses de beber, la actividad de la lactasa en el intestino puede aumentar nuevamente y los síntomas de ruidos intestinales y diarrea no se producirán después de volver a beber. 2. Comer leche y huevos juntos también es una forma. Después de calentar la leche, agregue los huevos crudos y cómelos cuando estén medio cocidos. Los huevos son más fáciles de digerir cuando están a medio cocer. Esta forma de comer tiene efectos complementarios tanto en la digestión como en la nutrición. ¿Quién no debería beber leche? 1. Las personas que carecen de ácido lactobiónico no pueden beber leche. La leche tiene un alto contenido de lactosa y el cuerpo humano no puede absorberla directamente. Debe descomponerse en galactosa y glucosa bajo la acción del ácido lactobiónico en el tracto digestivo antes de poder ser absorbido. Si hay deficiencia de ácido lactobiónico, comer leche puede provocar dolor abdominal y diarrea. 2. Los trabajadores con plomo no deben beber leche. La lactosa de la leche puede promover la absorción y acumulación de plomo en el cuerpo, agravando o provocando intoxicación por plomo. 3. Si los pacientes con anemia por deficiencia de hierro beben leche después de tomar suplementos de hierro, el calcio y el fosfato de la leche dificultarán la absorción del hierro. 4. Algunos pacientes con enfermedades del tracto digestivo no pueden beber leche. La leche puede promover la secreción de ácido gástrico, agravando e induciendo enfermedades del tracto digestivo. Por lo tanto, es mejor que los pacientes con colitis ulcerosa, esofagitis por reflujo, colecistitis, pancreatitis y pacientes después de una gastrectomía total no beban leche. Además, aquí hay algo de sentido común sobre la leche: la leche no debe hervirse durante mucho tiempo ni sobrecalentarse. Cuando se calienta la leche se producen una serie de cambios. Cuando se vuelve a calentar después de hervir, la lactosa de la leche comenzará a caramelizarse y se descompondrá gradualmente en ácido láctico y una pequeña cantidad de ácido fórmico. Las vitaminas se destruirán e incluso el color, el olor y el sabor se reducirán significativamente. . Por tanto, la leche caliente acaba de cocinarse y no debe cocinarse durante mucho tiempo. No es aconsejable tomar demasiada leche fría. Debido a que la leche fría aumentará la motilidad gastrointestinal y provocará diarrea leve, especialmente en pacientes con enfermedades gastrointestinales como úlceras y colitis, agravará la afección. Y la mayoría de los nutrientes de la leche no se pueden utilizar. La leche no debe congelarse ni almacenarse en termos. 下篇: Ostras al vino tinto de Singapur