Come algo de fruta después de cenar.

Puede comer fruta después de una comida, pero no la coma inmediatamente después de una comida. Debido a que comer fruta inmediatamente después de una comida contiene mucha azúcar, puede aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, causar molestias como hinchazón y también puede afectar la digestión de los alimentos.

Puedes comer fruta una hora después de una comida. Esto no sólo no afectará la digestión y absorción de los alimentos, sino que también favorecerá la absorción de vitaminas y oligoelementos, lo que es beneficioso para el organismo.

Normalmente puedes comer más manzanas, plátanos, peras, uvas, pitaya y otras frutas. Y también puedes comer más verduras, participar en más deportes al aire libre, desarrollar buenos hábitos, combinar trabajo y descanso y organizar el tiempo de sueño de manera razonable para garantizar una buena salud.