¿Comer una manzana por la mañana y luego ir al gimnasio cuenta como ejercicio en ayunas? ¿Puedo comer manzanas en ayunas?
De hecho, las personas sanas pueden comer manzanas con el estómago vacío en el estómago. Por la mañana, a cualquier hora, no hay nada de malo en comer manzanas. Esto se debe principalmente a que los ingredientes de las manzanas no son complejos y son fáciles de digerir. Por lo general, 100 gramos de manzanas contienen 86 gramos de agua, 0,2 gramos de proteína. de grasa, 13,5 gramos de carbohidratos (azúcar) y 1,2 gramos de fibra dietética, humedad 1,2 gramos. Grasa 0,2 g, carbohidratos (azúcar) 13,5 g, fibra dietética 1,2 g, vitamina C 4 mg, calcio 4 mg, potasio 119 mg, etc.
Si comes una manzana en ayunas por la mañana y no sientes ninguna molestia, generalmente no supone un gran problema. Pero no se recomienda comer así durante mucho tiempo, al fin y al cabo, comerlo en ayunas por la mañana tendrá cierto impacto en el tracto gastrointestinal debido a diversos estímulos ácidos y fríos.
Se recomienda comer manzanas así:
1. Para personas con mal tracto gastrointestinal, no se recomienda comer manzanas con el estómago vacío. Se puede beber un poco caliente. gachas de avena por la mañana;
2. Aunque pelar no necesariamente previene los residuos de pesticidas, es mejor pelar las manzanas si tienen un aspecto demasiado fresco y brillante o si son importadas;
3. Después de pelar, la manzana habrá una cierta adherencia entre la pulpa y la manzana, lo que afectará el sabor de la manzana;
4. cierta cantidad de adherencia entre la pulpa de la manzana y la manzana, lo que afectará el sabor de la manzana. El tiempo apremia, recuerda masticar lentamente para facilitar la digestión y absorción de nutrientes;
4. mañana;
5.
5. Si quieres comer una manzana en ayunas por la mañana, recuerda desayunar algo, aunque sea solo un hilo vegetal, un plato de avena, una barra de maíz, una taza de leche de soja, un huevo, etc.