¿Puedo tomar refrigerios nocturnos a las 11 p.m.?
Puedes tomar snacks nocturnos a las 11 de la noche, pero es mejor no comer snacks nocturnos, porque comer snacks nocturnos es muy perjudicial.
Piedras fáciles de conseguir: El período pico de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de una comida. Si cenas demasiado tarde, cuando llegue el período pico de excreción de calcio, la persona habrá ido a la cama. En cama y dormido, la orina se retendrá. Los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios no se pueden excretar del cuerpo a tiempo, lo que resulta en un aumento continuo de calcio en la orina. Es fácil de depositar y formar pequeños cristales. Con el tiempo, se expande gradualmente hasta formar piedras.
Hígado graso fácil de contraer: si ingiere demasiadas proteínas cuando come refrigerios nocturnos, el cuerpo no puede absorberlas y permanecerá en los intestinos, donde se deteriorará y producirá amoníaco, indol y sulfuro de hidrógeno. y otras toxinas, que irritarán la pared intestinal. Inducirán cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico". Es fácil contraer diabetes: comer demasiado por la noche aumentará significativamente la cantidad de colesterol en sangre sintetizado por el hígado y estimulará al hígado para que produzca más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a la pared de las arterias y acumularlo (incluidas las arterias del pene) también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, comer en exceso durante mucho tiempo refrigerios nocturnos estimulará repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células que secretan insulina disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes.
Induce insomnio: Comer en exceso bocadillos nocturnos puede hacer que el estómago se abulte y genere presión sobre los órganos circundantes. El trabajo intenso del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos después de una comida enviará información. al cerebro, causando daño cerebral activo y diseminándose a otras partes de la corteza cerebral, induciendo insomnio.
La mejor manera de mantenerse saludable es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares.