¿Beber té por la noche puede ayudarte a perder peso?
2 ¿Cómo puede ayudar beber té a perder peso? Beber té Pu'er puede eliminar el calor y la humedad, reducir la flema y eliminar los alimentos. Una taza de té Pu'er tiene sólo alrededor de 4 calorías. La cafeína que contiene puede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasa y los polifenoles del té pueden ayudar eficazmente a la descomposición y digestión de la grasa. Beber unos 1000 ml de té Pu'er a la vez puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso.
De hecho, no es necesario elegir té verde u otros tés para tomar infusiones. Si le preocupa no poder dormir después de beber té verde por la noche, intente beber algunos tés de hierbas simples, como el té de semillas de casia con rosas y limón. Las semillas de casia tienen los efectos de hidratar los intestinos y ser laxantes, reducir los lípidos en sangre y mejorar la vista, y combatir el estreñimiento habitual. Además, beber té de hierbas puede disipar el deseo de comer bocadillos nocturnos, reducir el apetito y perder peso.
Cuando la cafeína y los polifenoles del té coexisten al beber té verde, pueden prevenir el efecto de la cafeína en el estómago, evitar la estimulación de la secreción de ácido gástrico y evitar que el daño de la cafeína se ejerza en el cuerpo. Y los compuestos aromáticos del té verde pueden disolver la grasa y evitar que se acumule en el cuerpo. La cafeína puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a reducir la grasa y favorecer la digestión. Pero cabe señalar que las personas que padecen insomnio con frecuencia no deben beber té verde.
Beber té de cebada contiene una variedad de oligoelementos, aminoácidos, ácidos grasos insaturados y fibra dietética que el cuerpo humano necesita, y el contenido de azúcar también es bajo. Beber té de cebada con moderación puede eliminar la grasa, ayudar a la digestión, reponer el qi y fortalecer el estómago, y el té de cebada también tiene una fibra dietética única. La fibra dietética disuelta en el té puede eliminar la basura del estómago y desempeñar un papel en la reducción de grasa y peso.
Beber té negro porque el té verde es un té no fermentado con alto contenido en polifenoles y con una fuerte irritación. El té negro es un té completamente fermentado con una irritación muy débil. Especialmente para las personas con el bazo y el estómago débiles, agregar un poco de leche al beber té negro puede tener un cierto efecto de calentamiento del estómago, pero tenga cuidado de agregar menos té cuando beba té por la noche.
3 Precauciones al tomar té por la noche para adelgazar Las personas sensibles a la cafeína es mejor no beber té por la noche para evitar afectar el sueño. Si estas personas beben té por la noche, fácilmente sufrirán insomnio por la noche. El insomnio no tendrá el efecto de perder peso. En cambio, hará que el azúcar en la sangre aumente y aumente los niveles de hormonas que promueven el apetito, pero la ganancia superará la pérdida.
Cuatro tabúes sobre beber té en ayunas para adelgazar no son adecuados para beber té en ayunas. Beber té con el estómago vacío puede diluir fácilmente el jugo gástrico y reducir la función digestiva. Especialmente cuando beba té verde, tenga en cuenta que el cuerpo absorbe en exceso la cafeína y el flúor del té, lo que puede provocar fácilmente síntomas como palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies y trance. Además, algunas sustancias activas del té se combinan con proteínas del estómago, lo que puede irritar el tracto gastrointestinal y dañar la salud gastrointestinal.
No beber té inmediatamente después de una comida. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que reacciona con el hierro de los alimentos y forma fácilmente sustancias insolubles, lo que dificulta la absorción de hierro por parte del cuerpo y puede provocar fácilmente síntomas de anemia con el tiempo.