¿Qué tipo de desayuno puedes comer para adelgazar después de hacer ejercicio por la mañana? ¿Qué es apropiado comer después de hacer ejercicio por la mañana?
1. Es mejor desayunar alimentos calientes y mejor alimentos líquidos. Para adelgazar son más adecuados los alimentos líquidos, que son nutritivos y saciantes.
2. No es aconsejable desayunar alimentos fríos, ya que no son buenos para el estómago y no favorecen la digestión y la absorción.
3. No beber leche en ayunas, ya que esto tendrá un gran impacto en la función gastrointestinal. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial y enfermedades coronarias.
4. El pan se elabora con trigo integral. Mucha gente elige pan para el desayuno. Tanto si están perdiendo peso como si no, deben elegir pan integral. Porque el salvado de trigo contiene muchas vitaminas B y fibra.