¿Beber yogur y comer fruta en la cena puede ayudarte a perder peso?

Hola, de hecho, las frutas y el yogur contienen mucha azúcar, especialmente las bebidas de yogur. En cuanto a las frutas, los plátanos, las fresas, etc. son todas frutas con alto contenido de azúcar. Comer estos no sólo no le ayudará a perder peso, sino que incluso puede aumentar de peso.

Así que te sugiero que si quieres comer yogur y fruta para cenar, puedas elegir yogur desnatado y algunas frutas bajas en calorías.

De hecho, si quieres perder peso, una dieta baja en carbohidratos es muy importante. Asegúrese de que la cantidad de alimentos básicos (incluido arroz, fideos, etc.) en cada comida sea aproximadamente un puño, o utilice cereales integrales (avena, arroz integral, maíz, batatas, etc.) para reemplazar los carbohidratos refinados del arroz y fideos. Al mismo tiempo, en la etapa inicial, se recomienda complementar algo de fibra dietética, ajustar la flora intestinal, equilibrar el equilibrio intestinal, rechazar activamente la tentación de los alimentos básicos dulces y la comida chatarra y mantener buenos hábitos alimenticios.